Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Рис

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Рис infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +109.2%
Содержит больше Магний +341.7%
Содержит больше Фосфор +262.8%
Содержит больше Калий +694.3%
Содержит больше Цинк +163.3%
Содержит больше Медь +288.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 3% 45% 9% 19% 4% 1% 14% 24% 62% 41%
Содержит больше Кальций +140%
Содержит больше Железо +109.2%
Содержит больше Магний +341.7%
Содержит больше Фосфор +262.8%
Содержит больше Калий +694.3%
Содержит больше Цинк +163.3%
Содержит больше Медь +288.4%
Содержит меньше Натрий -75%
Содержит больше Селен +200%
Одинаковое количество вещества Марганец - 0.472

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
1
Рис
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.9%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +198.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 1% 0% 0% 41% 3% 28% 24% 22% 44% 0% 0%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +600%
Содержит больше Витамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1 +23.9%
Содержит больше Витамин B2 +323.1%
Содержит больше Витамин B9, общий +258.6%
Содержит больше Витамин K +∞%
Содержит больше Витамин B3 +198.2%
Одинаковое количество вещества Витамин B5 - 0.39
Одинаковое количество вещества Витамин B6 - 0.093

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Белки +187.4%
Содержит больше Жиры +89.3%
Содержит больше Другое +123.8%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
3% 28% 68%
Белки: 2.69 г
Жиры: 0.28 г
Углеводы: 28.17 г
Вода: 68.44 г
Другое: 0.42 г
Содержит больше Белки +187.4%
Содержит больше Жиры +89.3%
Содержит больше Другое +123.8%
Содержит больше Углеводы +35.7%
Одинаковое количество вещества Вода - 68.44

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +196.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
32% 37% 32%
Насыщенные жиры: 0.077 г
Мононенасыщенные жиры: 0.088 г
Полиненасыщенные жиры: 0.076 г
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +196.1%
Содержит меньше Насыщенные жиры -44.2%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Рис
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины ok
Содержит меньше элемента Холестерин =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Рис Мнение
14.26g 27.77g Рис
Белки 7.73g 2.69g Коровий горох
Жиры 0.53g 0.28g Коровий горох
Углеводы 20.76g 28.17g Рис
Калорийность 116kcal 130kcal Рис
Сахар 3.3g 0.05g Рис
Клетчатка 6.5g 0.4g Коровий горох
Кальций 24mg 10mg Коровий горох
Железо 2.51mg 1.2mg Коровий горох
Магний 53mg 12mg Коровий горох
Фосфор 156mg 43mg Коровий горох
Калий 278mg 35mg Коровий горох
Натрий 4mg 1mg Рис
Цинк 1.29mg 0.49mg Коровий горох
Медь 0.268mg 0.069mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 0.472mg Коровий горох
Селен 2.5µg 7.5µg Рис
Витамин A 15IU 0IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg 0.04mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.163mg Коровий горох
Витамин B2 0.055mg 0.013mg Коровий горох
Витамин B3 0.495mg 1.476mg Рис
Витамин B5 0.411mg 0.39mg Коровий горох
Витамин B6 0.1mg 0.093mg Коровий горох
Витамин B9, общий 208µg 58µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 0µg Коровий горох
Триптофан 0.095mg 0.031mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.096mg Коровий горох
Изолейцин 0.314mg 0.116mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.222mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.097mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.063mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg 0.144mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.164mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.063mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.077g Рис
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.088g Рис
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.076g Коровий горох

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Рис
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
13%
Рис
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
22%
Рис

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Рис
Рис содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Рис
Рис содержит меньше вещества Натрий (Разница - 3mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Рис
Рис содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.061g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Рис
Рис дешевле (Разница - $1)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 8)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом витамины
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Рис - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168878/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.