Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Сельдерей пахучий

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Сельдерей пахучий infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 12% 23% 7.5% 12% 3.5% 10% 10% 13% 2.2%
Содержит больше МагнийМагний +381.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1155%
Содержит больше МедьМедь +665.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +892.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +550%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +361.2%
Содержит больше СеленСелен +525%
Содержит больше КальцийКальций +66.7%
Одинаковое количество вещества Калий ~260mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 10% 7.3% 5.4% 0% 5.3% 13% 6% 15% 17% 0% 73% 27% 3.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +861.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +54.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +67.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +35.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +477.8%
Содержит больше ХолинХолин +427.9%
Содержит больше Витамин CВитамин C +675%
Содержит больше Витамин AВитамин A +2100%
Содержит больше Витамин KВитамин K +1623.5%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~0.27mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.057mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
3% 95%
Белки: 0.69 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 2.97 г
Вода: 95.43 г
Другое: 0.74 г
Содержит больше БелкиБелки +1020.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +211.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +599%
Содержит больше ДругоеДругое +27%
Содержит больше ВодаВода +36.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
27% 21% 52%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.042 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.032 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.079 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +37.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +184.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -69.6%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Сельдерей пахучий
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Сельдерей пахучий DV% diff.
Витамин B9 208µg 36µg 43%
Железо 2.51mg 0.2mg 29%
Медь 0.268mg 0.035mg 26%
Витамин K 1.7µg 29.3µg 23%
Клетчатка 6.5g 1.6g 20%
Фосфор 156mg 24mg 19%
Марганец 0.475mg 0.103mg 16%
Витамин B1 0.202mg 0.021mg 15%
Белки 7.73g 0.69g 14%
Цинк 1.29mg 0.13mg 11%
Магний 53mg 11mg 10%
Углеводы 20.76g 2.97g 6%
Холин 32.2mg 6.1mg 5%
Калорийность 116kcal 16kcal 5%
Селен 2.5µg 0.4µg 4%
Витамин C 0.4mg 3.1mg 3%
Натрий 4mg 80mg 3%
Витамин B5 0.411mg 0.246mg 3%
Витамин A 1µg 22µg 2%
Кальций 24mg 40mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.074mg 2%
Жиры 0.53g 0.17g 1%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.079g 1%
Калий 278mg 260mg 1%
Витамин B3 0.495mg 0.32mg 1%
Чистые углеводы 14.26g 1.37g N/A
Сахар 3.3g 1.34g N/A
Витамин E 0.28mg 0.27mg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.057mg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.042g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.032g 0%
Триптофан 0.095mg 0.009mg 0%
Треонин 0.294mg 0.02mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.021mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.032mg 0%
Лизин 0.523mg 0.027mg 0%
Метионин 0.11mg 0.005mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.02mg 0%
Валин 0.368mg 0.027mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.012mg 0%
Фруктоза 0.37g 0%

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Сельдерей пахучий
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
23%
Коровий горох
14%
Сельдерей пахучий
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
10%
Сельдерей пахучий

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Сахар (Разница - 1.96g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.096g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Сельдерей пахучий
Гликемический индекс продукта Сельдерей пахучий ниже (Разница - 20)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Сельдерей пахучий
Сельдерей пахучий дешевле (Разница - $1.4)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 76mg)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Коровий горох
Продукт Коровий горох более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Сельдерей пахучий - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169988/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.