Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Семена

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Семена infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 239% 189% 36% 290% 308% 125% 369% 2.1% 355% 301%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Содержит больше МагнийМагний +532.1%
Содержит больше КальцийКальций +2529.2%
Содержит больше КалийКалий +46.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +207.6%
Содержит больше МедьМедь +244.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +255%
Содержит больше ФосфорФосфор +451.3%
Содержит больше МарганецМарганец +473.3%
Содержит больше СеленСелен +2108%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0% 10% 0% 155% 39% 166% 0% 0% 0% 0% 37% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +324.5%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин EВитамин E +78.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +206.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +209.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1683.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Семена DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.225g 23.665g 156%
Клетчатка 6.5g 34.4g 112%
Фосфор 156mg 860mg 101%
Марганец 0.475mg 2.723mg 98%
Селен 2.5µg 55.2µg 96%
Медь 0.268mg 0.924mg 73%
Магний 53mg 335mg 67%
Железо 2.51mg 7.72mg 65%
Кальций 24mg 631mg 61%
Витамин B3 0.495mg 8.83mg 52%
Жиры 0.53g 30.74g 46%
Витамин B9 208µg 49µg 40%
Витамин B1 0.202mg 0.62mg 35%
Цинк 1.29mg 4.58mg 30%
Калорийность 116kcal 486kcal 19%
Белки 7.73g 16.54g 18%
Насыщенные жиры 0.138g 3.33g 15%
Витамин B2 0.055mg 0.17mg 9%
Витамин B6 0.1mg 8%
Витамин B5 0.411mg 8%
Углеводы 20.76g 42.12g 7%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 2.309g 6%
Холин 32.2mg 6%
Калий 278mg 407mg 4%
Витамин C 0.4mg 1.6mg 1%
Витамин E 0.28mg 0.5mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Натрий 4mg 16mg 1%
Чистые углеводы 14.26g 7.72g N/A
Сахар 3.3g N/A
Витамин A 1µg 0%
Транс-жиры 0g 0.14g N/A
Триптофан 0.095mg 0.436mg 0%
Треонин 0.294mg 0.709mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.801mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.371mg 0%
Лизин 0.523mg 0.97mg 0%
Метионин 0.11mg 0.588mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 1.016mg 0%
Валин 0.368mg 0.95mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.531mg 0%
17.83g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 5.835g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
17% 31% 42% 6% 5%
Белки: 16.54 г
Жиры: 30.74 г
Углеводы: 42.12 г
Вода: 5.8 г
Другое: 4.8 г
Содержит больше ВодаВода +1107.6%
Содержит больше БелкиБелки +114%
Содержит больше ЖирыЖиры +5700%
Содержит больше УглеводыУглеводы +102.9%
Содержит больше ДругоеДругое +410.6%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
11% 8% 81%
Насыщенные жиры: Насыщ. 3.33 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.309 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 23.665 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -95.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +5147.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +10417.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Семена - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170554/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.