Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Фалафель

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Фалафель infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 59% 16% 52% 128% 86% 41% 82% 38% 90% 5.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -98.6%
Содержит больше СеленСелен +150%
Содержит больше МагнийМагний +54.7%
Содержит больше КальцийКальций +125%
Содержит больше КалийКалий +110.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +36.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +16.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +23.1%
Содержит больше МарганецМарганец +45.5%
Одинаковое количество вещества Медь ~0.258mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 5.3% 0.33% 0% 0% 37% 38% 20% 18% 29% 0% 0% 70% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +38.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +40.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +123.7%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +300%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +201.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +110.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +25%
Одинаковое количество вещества Витамин A ~1µg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Фалафель DV% diff.
Витамин B9 208µg 93µg 29%
Жиры 0.53g 17.8g 27%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 4.16g 26%
Клетчатка 6.5g 26%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 10.171g 25%
Натрий 4mg 294mg 13%
Калорийность 116kcal 333kcal 11%
Железо 2.51mg 3.42mg 11%
Белки 7.73g 13.31g 11%
Насыщенные жиры 0.138g 2.383g 10%
Калий 278mg 585mg 9%
Витамин B2 0.055mg 0.166mg 9%
Марганец 0.475mg 0.691mg 9%
Магний 53mg 82mg 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B1 0.202mg 0.146mg 5%
Фосфор 156mg 192mg 5%
Углеводы 20.76g 31.84g 4%
Селен 2.5µg 1µg 3%
Витамин B3 0.495mg 1.044mg 3%
Кальций 24mg 54mg 3%
Цинк 1.29mg 1.5mg 2%
Витамин B5 0.411mg 0.292mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.125mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин C 0.4mg 1.6mg 1%
Медь 0.268mg 0.258mg 1%
Витамин K 1.7µg 1%
Чистые углеводы 14.26g 31.84g N/A
Сахар 3.3g N/A
Витамин A 1µg 1µg 0%
Триптофан 0.095mg 0.134mg 0%
Треонин 0.294mg 0.492mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.567mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.944mg 0%
Лизин 0.523mg 0.856mg 0%
Метионин 0.11mg 0.187mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.707mg 0%
Валин 0.368mg 0.562mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.364mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
13% 18% 32% 35% 2%
Белки: 13.31 г
Жиры: 17.8 г
Углеводы: 31.84 г
Вода: 34.62 г
Другое: 2.43 г
Содержит больше ВодаВода +102.3%
Содержит больше БелкиБелки +72.2%
Содержит больше ЖирыЖиры +3258.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +53.4%
Содержит больше ДругоеДругое +158.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
14% 61% 25%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.383 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.171 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 4.16 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -94.2%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +23015.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1748.9%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Фалафель - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172455/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.