Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Фасоль

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Фасоль infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 11% 36% 83% 72% 27% 59% 0.13% 56% 6%
Содержит больше МагнийМагний +26.2%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.1%
Содержит больше МедьМедь +24.1%
Содержит больше ЦинкЦинк +29%
Содержит больше ФосфорФосфор +13%
Содержит больше СеленСелен +127.3%
Содержит больше КальцийКальций +45.8%
Содержит больше КалийКалий +45.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -75%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.43mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 0% 0.6% 0% 40% 13% 11% 13% 28% 0% 21% 98% 17%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +833.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +26.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +86.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +60%
Содержит больше Витамин CВитамин C +200%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +16.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +20%
Содержит больше Витамин KВитамин K +394.1%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.058mg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~30.5mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Фасоль DV% diff.
Витамин B9 208µg 130µg 20%
Витамин K 1.7µg 8.4µg 6%
Медь 0.268mg 0.216mg 6%
Витамин B1 0.202mg 0.16mg 4%
Витамин B5 0.411mg 0.22mg 4%
Калий 278mg 405mg 4%
Железо 2.51mg 2.22mg 4%
Магний 53mg 42mg 3%
Селен 2.5µg 1.1µg 3%
Цинк 1.29mg 1mg 3%
Фосфор 156mg 138mg 3%
Витамин E 0.28mg 0.03mg 2%
Витамин B6 0.1mg 0.12mg 2%
Белки 7.73g 8.67g 2%
Марганец 0.475mg 0.43mg 2%
Витамин B3 0.495mg 0.578mg 1%
Калорийность 116kcal 127kcal 1%
Углеводы 20.76g 22.8g 1%
Кальций 24mg 35mg 1%
Витамин C 0.4mg 1.2mg 1%
Жиры 0.53g 0.5g 0%
Чистые углеводы 14.26g 16.4g N/A
Сахар 3.3g 0.32g N/A
Клетчатка 6.5g 6.4g 0%
Натрий 4mg 1mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.058mg 0%
Насыщенные жиры 0.138g 0.073g 0%
Холин 32.2mg 30.5mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0.039g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0.278g 0%
Триптофан 0.095mg 0.104mg 0%
Треонин 0.294mg 0.319mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.41mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.736mg 0%
Лизин 0.523mg 0.607mg 0%
Метионин 0.11mg 0.113mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.511mg 0%
Валин 0.368mg 0.5mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.238mg 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
9% 23% 67%
Белки: 8.67 г
Жиры: 0.5 г
Углеводы: 22.8 г
Вода: 66.94 г
Другое: 1.09 г
Содержит больше БелкиБелки +12.2%
Содержит больше ДругоеДругое +16%
Одинаковое количество вещества Жиры ~0.5g
Одинаковое количество вещества Углеводы ~22.8g
Одинаковое количество вещества Вода ~66.94g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
19% 10% 71%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.073 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.039 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.278 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +12.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -47.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +23.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Фасоль - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173740/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.