Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 42% 50% 20% 153% 66% 40% 81% 78% 180% 182%
Содержит больше КалийКалий +24.7%
Содержит больше МедьМедь +35.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.3%
Содержит больше МагнийМагний +11.3%
Содержит больше КальцийКальций +587.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +62.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +14%
Содержит больше ФосфорФосфор +20.5%
Содержит больше МарганецМарганец +189.9%
Содержит больше СеленСелен +1236%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0.67% 0% 4.8% 0% 110% 88% 117% 27% 35% 0% 14% 65% 12%
Содержит больше Витамин CВитамин C +100%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +141.9%
Содержит больше ХолинХолин +45.7%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1162.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +10.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +53%
Содержит больше Витамин KВитамин K +235.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B12 ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Хлеб DV% diff.
Селен 2.5µg 33.4µg 56%
Марганец 0.475mg 1.377mg 39%
Витамин B3 0.495mg 6.25mg 36%
Витамин B9 208µg 86µg 31%
Натрий 4mg 601mg 26%
Витамин B2 0.055mg 0.382mg 25%
Витамин B1 0.202mg 0.439mg 20%
Железо 2.51mg 4.09mg 20%
Кальций 24mg 165mg 14%
Углеводы 20.76g 55.77g 12%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.72g 10%
Белки 7.73g 12.96g 10%
Калорийность 116kcal 313kcal 10%
Медь 0.268mg 0.198mg 8%
Клетчатка 6.5g 4.7g 7%
Жиры 0.53g 4.27g 6%
Фосфор 156mg 188mg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.153mg 4%
Насыщенные жиры 0.138g 0.989g 4%
Витамин K 1.7µg 5.7µg 3%
Цинк 1.29mg 1.47mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 1.019g 2%
Холин 32.2mg 22.1mg 2%
Калий 278mg 223mg 2%
Витамин B5 0.411mg 0.456mg 1%
Магний 53mg 59mg 1%
Витамин C 0.4mg 0.2mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 51.07g N/A
Сахар 3.3g 6.42g N/A
Витамин E 0.28mg 0.24mg 0%
Витамин A 1µg 0µg 0%
Триптофан 0.095mg 0.092mg 0%
Треонин 0.294mg 0.299mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.258mg 0%
Лейцин 0.592mg 0.461mg 0%
Лизин 0.523mg 0.215mg 0%
Метионин 0.11mg 0.105mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.315mg 0%
Валин 0.368mg 0.31mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.15mg 0%
0.161g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше ВодаВода +189.1%
Содержит больше БелкиБелки +67.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +705.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +168.6%
Содержит больше ДругоеДругое +194.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.72 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -86%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2215.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +664.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.