Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Хлеб

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Хлеб infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +35.4%
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +62.9%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит больше Селен +1236%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 8% 95% 38% 67% 25% 1% 36% 90% 62% 14%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 50% 154% 43% 81% 20% 79% 41% 66% 180% 183%
Содержит больше Калий +24.7%
Содержит меньше Натрий -99.3%
Содержит больше Медь +35.4%
Содержит больше Кальций +587.5%
Содержит больше Железо +62.9%
Содержит больше Магний +11.3%
Содержит больше Фосфор +20.5%
Содержит больше Цинк +14%
Содержит больше Марганец +189.9%
Содержит больше Селен +1236%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.9%
Содержит больше Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +1162.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.9%
Содержит больше Витамин B6 +53%
Содержит больше Витамин K +235.3%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 1% 6% 0% 2% 51% 13% 10% 25% 24% 156% 0% 5%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 0% 5% 0% 1% 110% 89% 118% 28% 36% 65% 0% 15%
Содержит больше Витамин A +∞%
Содержит больше Витамин E +16.7%
Содержит больше Витамин C +100%
Содержит больше Витамин B9, общий +141.9%
Содержит больше Витамин B1 +117.3%
Содержит больше Витамин B2 +594.5%
Содержит больше Витамин B3 +1162.6%
Содержит больше Витамин B5 +10.9%
Содержит больше Витамин B6 +53%
Содержит больше Витамин K +235.3%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +189.1%
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +705.7%
Содержит больше Углеводы +168.6%
Содержит больше Другое +194.7%
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
13% 4% 56% 24% 3%
Белки: 12.96 г
Жиры: 4.27 г
Углеводы: 55.77 г
Вода: 24.23 г
Другое: 2.77 г
Содержит больше Вода +189.1%
Содержит больше Белки +67.7%
Содержит больше Жиры +705.7%
Содержит больше Углеводы +168.6%
Содержит больше Другое +194.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2215.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +664.4%
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: 0.225 г
27% 27% 46%
Насыщенные жиры: 0.989 г
Мононенасыщенные жиры: 1.019 г
Полиненасыщенные жиры: 1.72 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -86%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +2215.9%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +664.4%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Коровий горох Хлеб
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента Холестерин =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Хлеб Мнение
14.26g 51.07g Хлеб
Белки 7.73g 12.96g Хлеб
Жиры 0.53g 4.27g Хлеб
Углеводы 20.76g 55.77g Хлеб
Калорийность 116kcal 313kcal Хлеб
Сахар 3.3g 6.42g Коровий горох
Клетчатка 6.5g 4.7g Коровий горох
Кальций 24mg 165mg Хлеб
Железо 2.51mg 4.09mg Хлеб
Магний 53mg 59mg Хлеб
Фосфор 156mg 188mg Хлеб
Калий 278mg 223mg Коровий горох
Натрий 4mg 601mg Коровий горох
Цинк 1.29mg 1.47mg Хлеб
Медь 0.268mg 0.198mg Коровий горох
Марганец 0.475mg 1.377mg Хлеб
Селен 2.5µg 33.4µg Хлеб
Витамин A 15IU 0IU Коровий горох
Витамин A, RAE 1µg 0µg Коровий горох
Витамин E 0.28mg 0.24mg Коровий горох
Витамин C 0.4mg 0.2mg Коровий горох
Витамин B1 0.202mg 0.439mg Хлеб
Витамин B2 0.055mg 0.382mg Хлеб
Витамин B3 0.495mg 6.25mg Хлеб
Витамин B5 0.411mg 0.456mg Хлеб
Витамин B6 0.1mg 0.153mg Хлеб
Витамин B9, общий 208µg 86µg Коровий горох
Витамин K 1.7µg 5.7µg Хлеб
Триптофан 0.095mg 0.092mg Коровий горох
Треонин 0.294mg 0.299mg Хлеб
Изолейцин 0.314mg 0.258mg Коровий горох
Лейцин 0.592mg 0.461mg Коровий горох
Лизин 0.523mg 0.215mg Коровий горох
Метионин 0.11mg 0.105mg Коровий горох
Фенилаланин 0.451mg 0.315mg Коровий горох
Валин 0.368mg 0.31mg Коровий горох
Гистидин 0.24mg 0.15mg Коровий горох
Насыщенные жиры 0.138g 0.989g Коровий горох
Мононенасыщенные жиры 0.044g 1.019g Хлеб
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.72g Хлеб
0.161g Хлеб

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Коровий горох Хлеб
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
24%
Коровий горох
38%
Хлеб
Итоговая оценка минералов
43%
Коровий горох
89%
Хлеб

Краткое сравнение

Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Хлеб
Продукт Хлеб более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов стоит дешевле?
Хлеб
Хлеб дешевле (Разница - $1.7)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.12g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 597mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.851g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Коровий горох
Гликемический индекс продукта Коровий горох ниже (Разница - 8)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Холестерин (0 mg)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Хлеб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172687/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.