Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Шоколад

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Шоколад infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 104% 17% 49% 301% 343% 55% 88% 3.1% 185% 16%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МагнийМагний +175.5%
Содержит больше КальцийКальций +133.3%
Содержит больше КалийКалий +101.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +219.5%
Содержит больше МедьМедь +283.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +55.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +32.1%
Содержит больше МарганецМарганец +198.7%
Содержит больше СеленСелен +20%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0.67% 11% 0% 6.3% 12% 14% 18% 9.7% 29% 20% 0% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +708%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +138.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +100%
Содержит больше Витамин EВитамин E +92.9%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +46.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +376.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.05mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Шоколад DV% diff.
Насыщенные жиры 0.138g 18.519g 84%
Медь 0.268mg 1.028mg 84%
Железо 2.51mg 8.02mg 69%
Витамин B9 208µg 52%
Жиры 0.53g 31.28g 47%
Марганец 0.475mg 1.419mg 41%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 9.54g 24%
Калорийность 116kcal 546kcal 22%
Магний 53mg 146mg 22%
Витамин B1 0.202mg 0.025mg 15%
Углеводы 20.76g 61.17g 13%
Кофеин 0mg 43mg 11%
Витамин B12 0µg 0.23µg 10%
Калий 278mg 559mg 8%
Цинк 1.29mg 2.01mg 7%
Фосфор 156mg 206mg 7%
Белки 7.73g 4.88g 6%
Холин 32.2mg 6%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 1.092g 6%
Витамин K 1.7µg 8.1µg 5%
Витамин B6 0.1mg 0.042mg 4%
Кальций 24mg 56mg 3%
Холестерин 0mg 8mg 3%
Витамин B5 0.411mg 0.297mg 2%
Витамин E 0.28mg 0.54mg 2%
Клетчатка 6.5g 7g 2%
Витамин B3 0.495mg 0.725mg 1%
Селен 2.5µg 3µg 1%
Натрий 4mg 24mg 1%
Витамин C 0.4mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 54.17g N/A
Сахар 3.3g 47.9g N/A
Витамин A 1µg 2µg 0%
Витамин B2 0.055mg 0.05mg 0%
Транс-жиры 0g 0.112g N/A
Триптофан 0.095mg 0%
Треонин 0.294mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0%
Лейцин 0.592mg 0%
Лизин 0.523mg 0%
Метионин 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0%
Валин 0.368mg 0%
Гистидин 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
0.085g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.001g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.947g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
5% 31% 61% 2%
Белки: 4.88 г
Жиры: 31.28 г
Углеводы: 61.17 г
Вода: 0.97 г
Другое: 1.7 г
Содержит больше БелкиБелки +58.4%
Содержит больше ВодаВода +7120.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +5801.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +194.7%
Содержит больше ДругоеДругое +80.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
64% 33% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 18.519 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.54 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.092 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +21581.8%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +385.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Шоколад - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170271/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.