Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Коровий горох и Яичный белок

Сравнить

Инфографика

Коровий горох vs Яичный белок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.9% 2.1% 14% 3% 7.7% 0.82% 6.4% 22% 1.4% 109%
Содержит больше МагнийМагний +381.8%
Содержит больше КальцийКальций +242.9%
Содержит больше КалийКалий +70.6%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +3037.5%
Содержит больше МедьМедь +1065.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +4200%
Содержит больше ФосфорФосфор +940%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.6%
Содержит больше МарганецМарганец +4218.2%
Содержит больше СеленСелен +700%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 1% 101% 2% 11% 1.2% 11% 0% 3% 0.6%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +4950%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +371.4%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +1900%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +5100%
Содержит больше ХолинХолин +2827.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +698.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Коровий горох Яичный белок DV% diff.
Витамин B9 208µg 4µg 51%
Селен 2.5µg 20µg 32%
Витамин B2 0.055mg 0.439mg 30%
Железо 2.51mg 0.08mg 30%
Медь 0.268mg 0.023mg 27%
Клетчатка 6.5g 0g 26%
Марганец 0.475mg 0.011mg 20%
Фосфор 156mg 15mg 20%
Витамин B1 0.202mg 0.004mg 17%
Цинк 1.29mg 0.03mg 11%
Магний 53mg 11mg 10%
Углеводы 20.76g 0.73g 7%
Витамин B6 0.1mg 0.005mg 7%
Натрий 4mg 166mg 7%
Холин 32.2mg 1.1mg 6%
Белки 7.73g 10.9g 6%
Витамин B12 0µg 0.09µg 4%
Витамин B5 0.411mg 0.19mg 4%
Калорийность 116kcal 52kcal 3%
Калий 278mg 163mg 3%
Витамин E 0.28mg 0mg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.225g 0g 2%
Витамин B3 0.495mg 0.105mg 2%
Кальций 24mg 7mg 2%
Витамин K 1.7µg 0µg 1%
Жиры 0.53g 0.17g 1%
Насыщенные жиры 0.138g 0g 1%
Витамин C 0.4mg 0mg 0%
Чистые углеводы 14.26g 0.73g N/A
Сахар 3.3g 0.71g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.044g 0g 0%
Триптофан 0.095mg 0.125mg 0%
Треонин 0.294mg 0.449mg 0%
Изолейцин 0.314mg 0.661mg 0%
Лейцин 0.592mg 1.016mg 0%
Лизин 0.523mg 0.806mg 0%
Метионин 0.11mg 0.399mg 0%
Фенилаланин 0.451mg 0.686mg 0%
Валин 0.368mg 0.809mg 0%
Гистидин 0.24mg 0.29mg 0%
Фруктоза 0.07g 0%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
11% 88%
Белки: 10.9 г
Жиры: 0.17 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 87.57 г
Другое: 0.63 г
Содержит больше ЖирыЖиры +211.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +2743.8%
Содержит больше ДругоеДругое +49.2%
Содержит больше БелкиБелки +41%
Содержит больше ВодаВода +25%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients
  2. Яичный белок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172183/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.