Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Oрегано

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Oрегано infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 193% 479% 111% 1380% 211% 73% 63% 3.3% 651% 25%
Содержит больше ЦинкЦинк +81.4%
Содержит больше СеленСелен +362.2%
Содержит больше МагнийМагний +1700%
Содержит больше КальцийКальций +13208.3%
Содержит больше КалийКалий +462.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +1493.1%
Содержит больше МедьМедь +539.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -50%
Содержит больше МарганецМарганец +38284.6%
Одинаковое количество вещества Фосфор ~148mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 7.7% 28% 365% 0% 44% 122% 87% 55% 241% 0% 1554% 178% 18%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +154.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +6196.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +254%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +252%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +89.2%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +265.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +374.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +25804.2%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +4640%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Oрегано DV% diff.
Витамин K 2.4µg 621.7µg 516%
Железо 2.31mg 36.8mg 431%
Марганец 0.013mg 4.99mg 216%
Клетчатка 0g 42.5g 170%
Кальций 12mg 1597mg 159%
Витамин E 0.29mg 18.26mg 120%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 1.551g 74%
Витамин B6 0.22mg 1.044mg 63%
Магний 15mg 270mg 61%
Медь 0.099mg 0.633mg 59%
Витамин B9 5µg 237µg 58%
Жиры 41.98g 4.28g 58%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.716g 45%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Калий 224mg 1260mg 30%
Селен 20.8µg 4.5µg 30%
Витамин B2 0.15mg 0.528mg 29%
Белки 21.57g 9g 25%
Углеводы 0g 68.92g 23%
Цинк 4.88mg 2.69mg 20%
Витамин B3 2.452mg 4.64mg 14%
Витамин B5 0.252mg 0.921mg 13%
Витамин B1 0.05mg 0.177mg 11%
Калорийность 471kcal 265kcal 10%
Витамин A 0µg 85µg 9%
Холин 82.2mg 32.3mg 9%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин C 0mg 2.3mg 3%
Фосфор 162mg 148mg 2%
Фруктоза 1.13g 1%
Натрий 50mg 25mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1.369g 1%
Чистые углеводы 0g 26.42g N/A
Сахар 0g 4.09g N/A
Триптофан 0.142mg 0.203mg 0%
Треонин 0.862mg 0.322mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.441mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.78mg 0%
Лизин 1.823mg 0.5mg 0%
Метионин 0.562mg 0.127mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.449mg 0%
Валин 1.07mg 0.585mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.144mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.621g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
9% 4% 69% 10% 8%
Белки: 9 г
Жиры: 4.28 г
Углеводы: 68.92 г
Вода: 9.93 г
Другое: 7.87 г
Содержит больше БелкиБелки +139.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +880.8%
Содержит больше ВодаВода +259.7%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +978.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
43% 20% 38%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.551 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.716 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.369 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2536.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +11.8%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.3%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Oрегано - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171328/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.