Короткие ребра или гамбургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и гамбургер?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем гамбургер. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как гамбургер содержит 295 калорий.
- Короткие ребра богаты витамином B12 и цинком, в то время как гамбургер содержит больше витамина B3, витамина B1, витамина B9, кальция и марганца.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 64% больше, чем гамбургер.
- Короткие ребра содержат в 2 раз больше холестерина, чем гамбургер. Короткие ребра содержат 94 мг холестерина, в то время как гамбургер содержит 47 мг.
- Гамбургер имеет низкое содержание насыщенных жиров.
- Гамбургер имеет более высокий гликемический индекс (66), чем короткие ребра (0).
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Fast foods, hamburger; double, regular, patty; plain были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +70% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +19.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -87.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +33.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +750% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +24.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1569.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +81.9% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +334% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +66.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +118.8% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +23% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +1020% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 5.096g | 58% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 1.44µg | 49% |
| Жиры | 41.98g | 14.36g | 42% |
| Селен | 20.8µg | 38% | |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 5.495g | 33% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 5.365mg | 18% |
| Цинк | 4.88mg | 2.87mg | 18% |
| Холестерин | 94mg | 47mg | 16% |
| Натрий | 50mg | 414mg | 16% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.217mg | 14% |
| Витамин B9 | 5µg | 56µg | 13% |
| Белки | 21.57g | 17.08g | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.217mg | 9% |
| Калорийность | 471kcal | 295kcal | 9% |
| Кальций | 12mg | 102mg | 9% |
| Углеводы | 0g | 24.1g | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.38g | 8% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.25mg | 8% |
| Железо | 2.31mg | 2.88mg | 7% |
| Фосфор | 162mg | 136mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Клетчатка | 0g | 0.9g | 4% |
| Фруктоза | 2.03g | 3% | |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.31mg | 1% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.203mg | 1% |
| Магний | 15mg | 20mg | 1% |
| Медь | 0.099mg | 0.091mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 23.2g | N/A |
| Калий | 224mg | 226mg | 0% |
| Сахар | 0g | 4.15g | N/A |
| Транс-жиры | 0.814g | N/A | |
| Триптофан | 0.142mg | 0.206mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.666mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.716mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.319mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 1.226mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.37mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.677mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.823mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.505mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
17.08 г
Жиры:
14.36 г
Углеводы:
24.1 г
Вода:
42.67 г
Другое:
1.79 г
| Содержит больше БелкиБелки | +26.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +192.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +19.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +145.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
5.096 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
5.495 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.38 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +243.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +302.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -71.4% |
