Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Короткие ребра или густая похлебка - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Сводка различий между продуктами короткие ребра и густая похлебка

  • Короткие ребра содержат больше калорий, чем густая похлебка. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, густая похлебка содержит только 99 калорий.
  • Короткие ребра имеют больше мононенасыщенных жиров, однако густая похлебка содержит больше витамина A.
  • Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в насыщенных жирах на 80% больше, чем густая похлебка.
  • Короткие ребра имеют в 15 раз больше мононенасыщенных жиров, чем густая похлебка. В то время как короткие ребра имеют 18.88 г мононенасыщенных жиров, густая похлебка имеет только 1.27 г.
  • Густая похлебка имеет меньше насыщенных жиров.
  • Густая похлебка имеет более высокий гликемический индекс.

Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Soup, chicken corn chowder, chunky, ready-to-serve, single brand.

Инфографика

Короткие ребра vs Густая похлебка infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 39% 0% 0%
Содержит больше МагнийМагний +∞%
Содержит больше КальцийКальций +∞%
Содержит больше КалийКалий +∞%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +∞%
Содержит больше МедьМедь +∞%
Содержит больше ЦинкЦинк +∞%
Содержит больше ФосфорФосфор +∞%
Содержит меньше НатрийНатрий -83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +∞%
Содержит больше СеленСелен +∞%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 19% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0% 0%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Густая похлебка DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 1.75g 73%
Жиры 41.98g 6.3g 55%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 1.27g 44%
Цинк 4.88mg 44%
Селен 20.8µg 38%
Белки 21.57g 3.1g 37%
Железо 2.31mg 29%
Холестерин 94mg 11mg 28%
Фосфор 162mg 23%
Калорийность 471kcal 99kcal 19%
Витамин B6 0.22mg 17%
Холин 82.2mg 15%
Витамин B3 2.452mg 15%
Витамин B2 0.15mg 12%
Натрий 50mg 299mg 11%
Медь 0.099mg 11%
Калий 224mg 7%
Витамин A 0µg 58µg 6%
Витамин B5 0.252mg 5%
Магний 15mg 4%
Витамин D 0.7µg 4%
Витамин B1 0.05mg 4%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Витамин D 27IU 3%
Углеводы 0g 7.5g 3%
Витамин K 2.4µg 2%
Витамин E 0.29mg 2%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1.9g 2%
Кальций 12mg 1%
Витамин B9 5µg 1%
Марганец 0.013mg 1%
Чистые углеводы 0g 6.6g N/A
Триптофан 0.142mg 0%
Треонин 0.862mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0%
Лейцин 1.716mg 0%
Лизин 1.823mg 0%
Метионин 0.562mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0%
Валин 1.07mg 0%
Гистидин 0.688mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
3% 6% 8% 82%
Белки: 3.1 г
Жиры: 6.3 г
Углеводы: 7.5 г
Вода: 82.1 г
Другое: 1 г
Содержит больше БелкиБелки +595.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +566.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +129.8%
Содержит больше ДругоеДругое +37%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
36% 26% 39%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.75 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.27 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.9 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1386.6%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -90.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +24.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Густая похлебка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171585/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.