Короткие ребра или кальмары жареные - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами короткие ребра и кальмары жареные?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем кальмары жареные. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, кальмары жареные содержит только 158 калорий.
- Кальмары жареные по количеству селена, витамина B2, витамина B12, железа, меди, фосфора и кальция богаче чем короткие ребра.
- Потребность в селене в ежедневном рационе на 125% лучше покрывает кальмары жареные, чем короткие ребра
- Кальмары жареные содержит в 75 раз меньше насыщенных жиров, чем короткие ребра. Короткие ребра содержат 17.8 г насыщенных жиров, в то время как кальмары жареные содержит 0.236 г.
Мы использовали Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Mollusks, cuttlefish, mixed species, cooked, moist heat в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +41% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -93.3% |
| Содержит больше МагнийМагний | +300% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1400% |
| Содержит больше КалийКалий | +184.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +369.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +908.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +258% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1507.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +330.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +194.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +1052.7% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +257.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +22.7% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +106.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +380% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Селен | 20.8µg | 89.6µg | 125% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 1.729mg | 121% |
| Витамин B12 | 2.62µg | 5.4µg | 116% |
| Железо | 2.31mg | 10.84mg | 107% |
| Медь | 0.099mg | 0.998mg | 100% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.236g | 80% |
| Жиры | 41.98g | 1.4g | 62% |
| Фосфор | 162mg | 580mg | 60% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.162g | 47% |
| Холестерин | 94mg | 224mg | 43% |
| Натрий | 50mg | 744mg | 30% |
| Витамин A | 0µg | 203µg | 23% |
| Белки | 21.57g | 32.48g | 22% |
| Кальций | 12mg | 180mg | 17% |
| Калорийность | 471kcal | 158kcal | 16% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Цинк | 4.88mg | 3.46mg | 13% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.9mg | 13% |
| Калий | 224mg | 637mg | 12% |
| Магний | 15mg | 60mg | 11% |
| Витамин C | 0mg | 8.5mg | 9% |
| Марганец | 0.013mg | 0.209mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.268g | 8% |
| Витамин B9 | 5µg | 24µg | 5% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.27mg | 4% |
| Витамин D | 0.7µg | 4% | |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.017mg | 3% |
| Витамин D | 27IU | 3% | |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B3 | 2.452mg | 2.189mg | 2% |
| Углеводы | 0g | 1.64g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.64g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0.364mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 1.398mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 1.414mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 2.287mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 2.427mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.733mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 1.164mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 1.419mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.624mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0.078g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0.132g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
32.48 г
Жиры:
1.4 г
Углеводы:
1.64 г
Вода:
61.12 г
Другое:
3.36 г
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2898.6% |
| Содержит больше БелкиБелки | +50.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +71.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +360.3% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.236 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.162 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.268 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +11554.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +470.9% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.7% |
