Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Куриная печень

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Куриная печень infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 2.4% 20% 337% 164% 73% 127% 9.3% 33% 298%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЦинкЦинк +82.8%
Содержит меньше НатрийНатрий -29.6%
Содержит больше МагнийМагний +26.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +289.2%
Содержит больше МедьМедь +397%
Содержит больше ФосфорФосфор +83.3%
Содержит больше МарганецМарганец +1861.5%
Содержит больше СеленСелен +162.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~230mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 60% 1099% 14% 0% 76% 410% 182% 374% 197% 2073% 0% 441% 106%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +141.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +510%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +1085.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +296.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +2373.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +287.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +532.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +11660%
Содержит больше ХолинХолин +136.5%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Куриная печень DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 16.58µg 582%
Витамин A 0µg 3296µg 366%
Витамин B9 5µg 588µg 146%
Витамин B2 0.15mg 1.778mg 125%
Витамин B5 0.252mg 6.233mg 120%
Холестерин 94mg 345mg 84%
Железо 2.31mg 8.99mg 84%
Насыщенные жиры 17.8g 1.563g 74%
Селен 20.8µg 54.6µg 61%
Жиры 41.98g 4.83g 57%
Витамин B6 0.22mg 0.853mg 49%
Витамин B3 2.452mg 9.728mg 45%
Медь 0.099mg 0.492mg 44%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 1.249g 44%
Витамин B1 0.05mg 0.305mg 21%
Холин 82.2mg 194.4mg 20%
Цинк 4.88mg 2.67mg 20%
Витамин C 0mg 17.9mg 20%
Фосфор 162mg 297mg 19%
Калорийность 471kcal 119kcal 18%
Марганец 0.013mg 0.255mg 11%
Белки 21.57g 16.92g 9%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин E 0.29mg 0.7mg 3%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Натрий 50mg 71mg 1%
Магний 15mg 19mg 1%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 1.306g 1%
Углеводы 0g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 0.73g N/A
Кальций 12mg 8mg 0%
Калий 224mg 230mg 0%
Транс-жиры 0.065g N/A
Триптофан 0.142mg 0.176mg 0%
Треонин 0.862mg 0.725mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.813mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.512mg 0%
Лизин 1.823mg 1.332mg 0%
Метионин 0.562mg 0.432mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.824mg 0%
Валин 1.07mg 0.998mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.507mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
0.006g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.006g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.475g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
17% 5% 76%
Белки: 16.92 г
Жиры: 4.83 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 76.46 г
Другое: 1.06 г
Содержит больше БелкиБелки +27.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +769.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +114.1%
Содержит больше ДругоеДругое +45.2%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
38% 30% 32%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.563 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.249 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.306 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +1411.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +17.2%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -91.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Куриная печень - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171060/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.