Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Короткие ребра и Окорок

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Окорок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 2.4% 25% 56% 26% 79% 84% 157% 7% 106%
Содержит больше КальцийКальций +50%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +56.1%
Содержит больше МедьМедь +25.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +69.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -95.8%
Содержит больше КалийКалий +28.1%
Содержит больше ФосфорФосфор +21%
Содержит больше МарганецМарганец +315.4%
Одинаковое количество вещества Магний ~14mg
Одинаковое количество вещества Селен ~19.5µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5% 12% 189% 47% 75% 24% 92% 81% 0% 2.3% 46%
Содержит больше Витамин EВитамин E +16%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +303.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +66.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +14.3%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +1408%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +34.7%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +64.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +59.9%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +81.8%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин A ~0µg
Одинаковое количество вещества Холин ~85.1mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Окорок DV% diff.
Витамин B12 2.62µg 0.65µg 82%
Насыщенные жиры 17.8g 1.81g 73%
Витамин B1 0.05mg 0.754mg 59%
Жиры 41.98g 5.53g 56%
Натрий 50mg 1203mg 50%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 2.62g 41%
Цинк 4.88mg 2.88mg 18%
Калорийность 471kcal 145kcal 16%
Холестерин 94mg 53mg 14%
Витамин B6 0.22mg 0.4mg 14%
Витамин B3 2.452mg 4.023mg 10%
Железо 2.31mg 1.48mg 10%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.54g 7%
Фосфор 162mg 196mg 5%
Витамин B2 0.15mg 0.202mg 4%
Витамин B5 0.252mg 0.403mg 3%
Медь 0.099mg 0.079mg 2%
Витамин K 2.4µg 0µg 2%
Калий 224mg 287mg 2%
Марганец 0.013mg 0.054mg 2%
Селен 20.8µg 19.5µg 2%
Углеводы 0g 1.5g 1%
Витамин B9 5µg 3µg 1%
Холин 82.2mg 85.1mg 1%
Витамин D 27IU 32IU 1%
Белки 21.57g 20.93g 1%
Витамин D 0.7µg 0.8µg 1%
Чистые углеводы 0g 1.5g N/A
Магний 15mg 14mg 0%
Кальций 12mg 8mg 0%
Витамин E 0.29mg 0.25mg 0%
Триптофан 0.142mg 0.251mg 0%
Треонин 0.862mg 0.931mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.918mg 0%
Лейцин 1.716mg 1.661mg 0%
Лизин 1.823mg 1.775mg 0%
Метионин 0.562mg 0.553mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.904mg 0%
Валин 1.07mg 0.908mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.75mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
21% 6% 68% 4%
Белки: 20.93 г
Жиры: 5.53 г
Углеводы: 1.5 г
Вода: 67.67 г
Другое: 4.37 г
Содержит больше ЖирыЖиры +659.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +89.4%
Содержит больше ДругоеДругое +498.6%
Одинаковое количество вещества Белки ~20.93g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
36% 53% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.81 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 2.62 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.54 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +620.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +183.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -89.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Окорок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/167871/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.