Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Короткие ребра или рапини - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Короткие ребра vs Рапини infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 3.6% 20% 87% 33% 133% 69% 6.5% 1.7% 113%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 32% 17% 80% 14% 21% 31% 4.3% 52% 5.5%
Содержит больше КалийКалий +14.3%
Содержит больше МедьМедь +135.7%
Содержит больше ЦинкЦинк +533.8%
Содержит больше ФосфорФосфор +121.9%
Содержит больше СеленСелен +1980%
Содержит больше МагнийМагний +46.7%
Содержит больше КальцийКальций +800%
Содержит меньше НатрийНатрий -34%
Содержит больше МарганецМарганец +2938.5%
Одинаковое количество вещества Железо ~2.14mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.8% 11% 13% 35% 46% 15% 51% 328% 6% 3.8% 45%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 67% 44% 32% 0% 41% 30% 23% 19% 39% 0% 560% 62% 10%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +16.3%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +100.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +28.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +349.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +458.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +224%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +27.8%
Содержит больше Витамин KВитамин K +9233.3%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +1560%

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Короткие ребра Рапини DV% diff.
Витамин K 2.4µg 224µg 185%
Витамин B12 2.62µg 0µg 109%
Насыщенные жиры 17.8g 0.05g 81%
Жиры 41.98g 0.49g 64%
Мононенасыщенные жиры 18.88g 0.026g 47%
Белки 21.57g 3.17g 37%
Цинк 4.88mg 0.77mg 37%
Селен 20.8µg 1µg 36%
Холестерин 94mg 0mg 31%
Калорийность 471kcal 22kcal 22%
Витамин C 0mg 20.2mg 22%
Витамин B9 5µg 83µg 20%
Марганец 0.013mg 0.395mg 17%
Витамин A 0µg 131µg 15%
Фосфор 162mg 73mg 13%
Холин 82.2mg 18.3mg 12%
Клетчатка 0g 2.7g 11%
Кальций 12mg 108mg 10%
Витамин E 0.29mg 1.62mg 9%
Витамин B1 0.05mg 0.162mg 9%
Полиненасыщенные жиры 1.53g 0.13g 9%
Витамин B3 2.452mg 1.221mg 8%
Медь 0.099mg 0.042mg 6%
Витамин B6 0.22mg 0.171mg 4%
Витамин D 0.7µg 0µg 4%
Витамин D 27IU 0IU 3%
Витамин B2 0.15mg 0.129mg 2%
Железо 2.31mg 2.14mg 2%
Магний 15mg 22mg 2%
Витамин B5 0.252mg 0.322mg 1%
Натрий 50mg 33mg 1%
Калий 224mg 196mg 1%
Углеводы 0g 2.85g 1%
Чистые углеводы 0g 0.15g N/A
Сахар 0g 0.38g N/A
Триптофан 0.142mg 0.043mg 0%
Треонин 0.862mg 0.106mg 0%
Изолейцин 0.981mg 0.104mg 0%
Лейцин 1.716mg 0.17mg 0%
Лизин 1.823mg 0.198mg 0%
Метионин 0.562mg 0.048mg 0%
Фенилаланин 0.852mg 0.128mg 0%
Валин 1.07mg 0.153mg 0%
Гистидин 0.688mg 0.066mg 0%
Фруктоза 0.17g 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.003g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.001g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.016g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
22% 42% 36%
Белки: 21.57 г
Жиры: 41.98 г
Углеводы: 0 г
Вода: 35.72 г
Другое: 0.73 г
3% 3% 93%
Белки: 3.17 г
Жиры: 0.49 г
Углеводы: 2.85 г
Вода: 92.55 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +580.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +8467.3%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +159.1%
Содержит больше ДругоеДругое +28.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
47% 49% 4%
Насыщенные жиры: Насыщ. 17.8 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 18.88 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.53 г
24% 13% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.05 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.026 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.13 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +72515.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1076.9%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -99.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Короткие ребра - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168613/nutrients
  2. Рапини - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170381/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.