Короткие ребра или тыквенное семечко - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами короткие ребра и тыквенное семечко
- Короткие ребра и тыквенное семечко содержат примерно одинаковое количество калорий. Короткие ребра содержат 471 калорий, а тыквенное семечко содержат 446 калорий.
- Короткие ребра имеют больше витамина B12 и витамина B6, в то время как тыквенное семечко имеют больше клетчатки, меди, магния, цинка, марганца и калия.
- Короткие ребра обеспечивают на 109% больше дневной нормы витамина B12
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Seeds, pumpkin and squash seeds, whole, roasted, without salt.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ФосфорФосфор | +76.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +∞% |
| Содержит больше МагнийМагний | +1646.7% |
| Содержит больше КальцийКальций | +358.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +310.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +43.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +597% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +111.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -64% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3715.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +47.1% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +188.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +757.3% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +350% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +494.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +80% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Клетчатка | 0g | 18.4g | 74% |
| Медь | 0.099mg | 0.69mg | 66% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 3.67g | 64% |
| Магний | 15mg | 262mg | 59% |
| Цинк | 4.88mg | 10.3mg | 49% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 8.844g | 49% |
| Селен | 20.8µg | 38% | |
| Жиры | 41.98g | 19.4g | 35% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 6.032g | 32% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Марганец | 0.013mg | 0.496mg | 21% |
| Калий | 224mg | 919mg | 20% |
| Углеводы | 0g | 53.75g | 18% |
| Холин | 82.2mg | 15% | |
| Витамин B3 | 2.452mg | 0.286mg | 14% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.037mg | 14% |
| Железо | 2.31mg | 3.31mg | 13% |
| Фосфор | 162mg | 92mg | 10% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.052mg | 8% |
| Белки | 21.57g | 18.55g | 6% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Кальций | 12mg | 55mg | 4% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.056mg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Витамин K | 2.4µg | 2% | |
| Витамин E | 0.29mg | 2% | |
| Витамин B9 | 5µg | 9µg | 1% |
| Калорийность | 471kcal | 446kcal | 1% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.034mg | 1% |
| Натрий | 50mg | 18mg | 1% |
| Витамин C | 0mg | 0.3mg | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.35g | N/A |
| Витамин A | 0µg | 3µg | 0% |
| Триптофан | 0.142mg | 0.326mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.683mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.956mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 1.572mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 1.386mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.417mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.924mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 1.491mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.515mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
18.55 г
Жиры:
19.4 г
Углеводы:
53.75 г
Вода:
4.5 г
Другое:
3.8 г
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +116.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +693.8% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +420.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.67 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.032 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
8.844 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +213% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +478% |
