Короткие ребра или чечевица - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты короткие ребра и чечевица?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем чечевица. Короткие ребра содержат 471 калорий, в то время как чечевица содержит 116 калорий.
- Короткие ребра богаты витамином B12, цинком и селеном, в то время как чечевица содержит больше витамина B9, клетчатки, марганца, меди и железа.
- Короткие ребра покрывают вашу дневную потребность в витамине B12 на 109% больше, чем чечевица.
- Чечевица имеет более высокий гликемический индекс (29), чем короткие ребра (0).
Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised и Lentils, mature seeds, cooked, boiled, without salt были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +284.3% |
| Содержит больше СеленСелен | +642.9% |
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +58.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +64.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +44.2% |
| Содержит больше МедьМедь | +153.5% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +11.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -96% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3700% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +163.6% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +105.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +131.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +23.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +41.2% |
| Содержит больше ХолинХолин | +151.4% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +238% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +153.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +3520% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 2.62µg | 0µg | 109% |
| Насыщенные жиры | 17.8g | 0.053g | 81% |
| Жиры | 41.98g | 0.38g | 64% |
| Мононенасыщенные жиры | 18.88g | 0.064g | 47% |
| Витамин B9 | 5µg | 181µg | 44% |
| Цинк | 4.88mg | 1.27mg | 33% |
| Селен | 20.8µg | 2.8µg | 33% |
| Клетчатка | 0g | 7.9g | 32% |
| Холестерин | 94mg | 0mg | 31% |
| Белки | 21.57g | 9.02g | 25% |
| Марганец | 0.013mg | 0.494mg | 21% |
| Калорийность | 471kcal | 116kcal | 18% |
| Медь | 0.099mg | 0.251mg | 17% |
| Железо | 2.31mg | 3.33mg | 13% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 0.169mg | 10% |
| Холин | 82.2mg | 32.7mg | 9% |
| Полиненасыщенные жиры | 1.53g | 0.175g | 9% |
| Витамин B3 | 2.452mg | 1.06mg | 9% |
| Витамин B5 | 0.252mg | 0.638mg | 8% |
| Углеводы | 0g | 20.13g | 7% |
| Витамин B2 | 0.15mg | 0.073mg | 6% |
| Магний | 15mg | 36mg | 5% |
| Витамин D | 0.7µg | 0µg | 4% |
| Калий | 224mg | 369mg | 4% |
| Витамин D | 27IU | 0IU | 3% |
| Фосфор | 162mg | 180mg | 3% |
| Витамин B6 | 0.22mg | 0.178mg | 3% |
| Витамин C | 0mg | 1.5mg | 2% |
| Натрий | 50mg | 2mg | 2% |
| Витамин K | 2.4µg | 1.7µg | 1% |
| Кальций | 12mg | 19mg | 1% |
| Витамин E | 0.29mg | 0.11mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 12.23g | N/A |
| Сахар | 0g | 1.8g | N/A |
| Триптофан | 0.142mg | 0.081mg | 0% |
| Треонин | 0.862mg | 0.323mg | 0% |
| Изолейцин | 0.981mg | 0.39mg | 0% |
| Лейцин | 1.716mg | 0.654mg | 0% |
| Лизин | 1.823mg | 0.63mg | 0% |
| Метионин | 0.562mg | 0.077mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.852mg | 0.445mg | 0% |
| Валин | 1.07mg | 0.448mg | 0% |
| Гистидин | 0.688mg | 0.254mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.003g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.001g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.016g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
Белки:
9.02 г
Жиры:
0.38 г
Углеводы:
20.13 г
Вода:
69.64 г
Другое:
0.83 г
| Содержит больше БелкиБелки | +139.1% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10947.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +95% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.053 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.064 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.175 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29400% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +774.3% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.7% |
