Котлета или макадамия - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие различия между продуктами котлета и макадамия?
- Котлета содержит меньше калорий, чем макадамия. В то время как котлета содержит 117 калорий, макадамия содержит только 718 калорий.
- Котлета содержит больше витамина B3, витамина E, витамина B2 и витамина B6, но макадамия содержит больше витамина B1, магния, железа, фосфора и клетчатки.
- Потребность в витамине B3 в ежедневном рационе на 149% лучше покрывает котлета, чем макадамия
- Котлета имеет в 34 раз больше витамина E, чем макадамия. В то время как котлета имеет 18.09 мг витамина E, макадамия имеет только 0.54 мг.
- Количество насыщенных жиров в продукте котлета ниже.
Мы использовали WORTHINGTON Multigrain Cutlets, canned, unprepared и Nuts, macadamia nuts, raw в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +4233.3% |
| Содержит больше КальцийКальций | +286.4% |
| Содержит больше КалийКалий | +250.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +30% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +235.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +3250% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +721% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +963.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +81.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2290% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +450% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Марганец | 4.131mg | 180% | |
| Витамин B3 | 26.29mg | 2.473mg | 149% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.2g | 58.877g | 147% |
| Витамин E | 18.09mg | 0.54mg | 117% |
| Жиры | 1.5g | 75.77g | 114% |
| Витамин B1 | 0.05mg | 1.195mg | 95% |
| Витамин B2 | 1.33mg | 0.162mg | 90% |
| Медь | 0.756mg | 84% | |
| Насыщенные жиры | 0.3g | 12.061g | 53% |
| Белки | 23.29g | 7.91g | 31% |
| Калорийность | 117kcal | 718kcal | 30% |
| Магний | 3mg | 130mg | 30% |
| Железо | 1.7mg | 3.69mg | 25% |
| Фосфор | 56mg | 188mg | 19% |
| Витамин B6 | 0.5mg | 0.275mg | 17% |
| Клетчатка | 4.5g | 8.6g | 16% |
| Натрий | 371mg | 5mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.758mg | 15% | |
| Калий | 105mg | 368mg | 8% |
| Селен | 3.6µg | 7% | |
| Кальций | 22mg | 85mg | 6% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.8g | 1.502g | 5% |
| Цинк | 1mg | 1.3mg | 3% |
| Углеводы | 7.3g | 13.82g | 2% |
| Витамин B9 | 2µg | 11µg | 2% |
| Витамин C | 0mg | 1.2mg | 1% |
| Чистые углеводы | 2.8g | 5.22g | N/A |
| Сахар | 0.2g | 4.57g | N/A |
| Крахмал | 1.05g | 0% | |
| Триптофан | 0.067mg | 0% | |
| Треонин | 0.37mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.314mg | 0% | |
| Лейцин | 0.602mg | 0% | |
| Лизин | 0.018mg | 0% | |
| Метионин | 0.023mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.665mg | 0% | |
| Валин | 0.363mg | 0% | |
| Гистидин | 0.195mg | 0% | |
| Фруктоза | 0.07g | 0% |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
| Содержит больше БелкиБелки | +194.4% |
| Содержит больше ВодаВода | +4803.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +4951.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +89.3% |
Одинаковое количество вещества
Другое
~1.14г
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +29338.5% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +87.8% |
