Краб или бадьян настоящий - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами краб и бадьян настоящий
- Краб содержит меньше калорий, чем бадьян настоящий. В то время как краб содержит 83 калорий, бадьян настоящий содержит только 337 калорий.
- Краб имеет больше витамина B12 и селена, в то время как бадьян настоящий имеет больше железа, марганца, клетчатки, кальция, витамина B6, калия и магния.
- Бадьян настоящий покрывает вашу дневную потребность в железе на 456% больше, чем краб.
- Количество холестерина в продукте бадьян настоящий ниже.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта краб составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта бадьян настоящий составляет 89.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Spices, anise seed.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше СеленСелен | +758% |
| Содержит больше МагнийМагний | +372.2% |
| Содержит больше КальцийКальций | +609.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +456.4% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +7292% |
| Содержит больше МедьМедь | +11.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +39.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +88% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -97.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +3008.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +25.1% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +410% |
| Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +536.4% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1500% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1378.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +211.8% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +11.4% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +316.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Железо | 0.5mg | 36.96mg | 456% |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Марганец | 0.074mg | 2.3mg | 97% |
| Селен | 42.9µg | 5µg | 69% |
| Клетчатка | 0g | 14.6g | 58% |
| Кальций | 91mg | 646mg | 56% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.65mg | 38% |
| Калий | 259mg | 1441mg | 35% |
| Магний | 36mg | 170mg | 32% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Фосфор | 234mg | 440mg | 29% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.34mg | 26% |
| Натрий | 563mg | 16mg | 24% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 9.78g | 24% |
| Жиры | 0.74g | 15.9g | 23% |
| Витамин C | 3.3mg | 21mg | 20% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 3.15g | 19% |
| Углеводы | 0g | 50.02g | 17% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.29mg | 15% |
| Холин | 80.9mg | 15% | |
| Цинк | 3.81mg | 5.3mg | 14% |
| Калорийность | 83kcal | 337kcal | 13% |
| Витамин E | 1.84mg | 12% | |
| Медь | 0.814mg | 0.91mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 10µg | 10% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.797mg | 4% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 3.06mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.586g | 2% |
| Витамин A | 1µg | 16µg | 2% |
| Белки | 17.88g | 17.6g | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 35.42g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Триптофан | 0.226mg | 0% | |
| Треонин | 0.727mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.776mg | 0% | |
| Лейцин | 1.307mg | 0% | |
| Лизин | 1.386mg | 0% | |
| Метионин | 0.452mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0% | |
| Валин | 0.806mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
17.6 г
Жиры:
15.9 г
Углеводы:
50.02 г
Вода:
9.54 г
Другое:
6.94 г
| Содержит больше ВодаВода | +735.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2048.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +310.7% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~17.6g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.586 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
9.78 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
3.15 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -65.7% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +7481.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1120.9% |
