Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Краб или болонская колбаса - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Различия между продуктами краб и болонская колбаса

  • Болонская колбаса содержит больше калорий, чем краб. В то время как болонская колбаса содержит 247 калорий, краб содержит только 83 калорий.
  • Краб содержит больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора и витамина B9, однако болонская колбаса богаче витамином B1.
  • Краб обеспечивает на 100% больше дневной нормы витамина B12
  • Краб имеет в 10 раз больше витамина B9, чем болонская колбаса. В то время как краб имеет 51 µg витамина B9, болонская колбаса имеет только 5 µg.
  • Болонская колбаса имеет меньше холестерина.

Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Bologna, pork.

Инфографика

Краб vs Болонская колбаса infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 10% 3.3% 25% 29% 27% 55% 60% 118% 4.7% 69%
Содержит больше МагнийМагний +157.1%
Содержит больше КальцийКальций +727.3%
Содержит больше МедьМедь +917.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +87.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +68.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -37.9%
Содержит больше МарганецМарганец +105.6%
Содержит больше СеленСелен +237.8%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +54%
Одинаковое количество вещества Калий ~281mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 5.2% 21% 131% 36% 73% 43% 62% 116% 0.75% 3.8% 30%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +607.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +38.5%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +258.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +920%
Содержит больше ХолинХолин +48.7%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +2173.9%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +68.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +42%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +73.1%
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0.3µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Болонская колбаса DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.93µg 100%
Медь 0.814mg 0.08mg 82%
Селен 42.9µg 12.7µg 55%
Витамин B1 0.023mg 0.523mg 42%
Насыщенные жиры 0.201g 6.839g 30%
Жиры 0.74g 19.87g 29%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 9.732g 24%
Цинк 3.81mg 2.03mg 16%
Натрий 563mg 907mg 15%
Фосфор 234mg 139mg 14%
Холестерин 97mg 59mg 13%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2.107g 12%
Витамин B9 51µg 5µg 12%
Витамин E 1.84mg 0.26mg 11%
Витамин B6 0.156mg 0.27mg 9%
Кальций 91mg 11mg 8%
Калорийность 83kcal 247kcal 8%
Витамин B3 2.747mg 3.9mg 7%
Витамин D 0IU 56IU 7%
Витамин D 0µg 1.4µg 7%
Витамин B5 0.997mg 0.72mg 6%
Холин 80.9mg 54.4mg 5%
Витамин B2 0.093mg 0.157mg 5%
Белки 17.88g 15.3g 5%
Магний 36mg 14mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Железо 0.5mg 0.77mg 3%
Марганец 0.074mg 0.036mg 2%
Калий 259mg 281mg 1%
Углеводы 0g 0.73g 0%
Чистые углеводы 0g 0.73g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.149mg 0%
Треонин 0.727mg 0.641mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.663mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.168mg 0%
Лизин 1.386mg 1.204mg 0%
Метионин 0.452mg 0.412mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.585mg 0%
Валин 0.806mg 0.737mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.482mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
15% 20% 61% 4%
Белки: 15.3 г
Жиры: 19.87 г
Углеводы: 0.73 г
Вода: 60.6 г
Другое: 3.5 г
Содержит больше БелкиБелки +16.9%
Содержит больше ВодаВода +31.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +2585.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +107.1%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
37% 52% 11%
Насыщенные жиры: Насыщ. 6.839 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 9.732 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.107 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7444.2%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +716.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Болонская колбаса - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173856/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.