Краб или какао (напиток) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами краб и какао (напиток)?
- Краб и какао (напиток) содержат примерно одинаковое количество калорий. Краб содержит 83 калорий, а какао (напиток) содержит 77 калорий.
- Какао (напиток) имеет меньше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B3, витамина B5 и витамина E чем краб.
- Краб обеспечивает на 118% больше дневной нормы витамина B12
- Краб имеет в 61 раз больше витамина E, чем какао (напиток). Краб имеет 1.84 мг витамина E, в то время как какао (напиток) имеет 0.03 мг.
- Какао (напиток) содержит меньше натрия.
- Краб имеет более низкий гликемический индекс, чем какао (напиток).
Мы использовали Crustaceans, crab, blue, canned и Milk, chocolate beverage, hot cocoa, homemade в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +56.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +31.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +19% |
| Содержит больше МедьМедь | +690.3% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +504.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +122.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +469.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +1488.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +25.3% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -92.2% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +1550% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +6033.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1965.4% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +204% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +290% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +579.6% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +50% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +920% |
| Содержит больше ХолинХолин | +418.6% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +5000% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +69.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +95.7% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0.49µg | 118% |
| Медь | 0.814mg | 0.103mg | 79% |
| Селен | 42.9µg | 2.7µg | 73% |
| Холестерин | 97mg | 8mg | 30% |
| Белки | 17.88g | 3.52g | 29% |
| Цинк | 3.81mg | 0.63mg | 29% |
| Натрий | 563mg | 44mg | 23% |
| Фосфор | 234mg | 105mg | 18% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.133mg | 16% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.328mg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 5µg | 12% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.03mg | 12% |
| Холин | 80.9mg | 15.6mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.04mg | 9% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.182mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 1.431g | 6% |
| Витамин A | 1µg | 51µg | 6% |
| Витамин D | 0µg | 1.1µg | 6% |
| Витамин D | 0IU | 45IU | 6% |
| Углеводы | 0g | 10.74g | 4% |
| Клетчатка | 0g | 1g | 4% |
| Марганец | 0.074mg | 0.013mg | 3% |
| Магний | 36mg | 23mg | 3% |
| Витамин C | 3.3mg | 0.2mg | 3% |
| Калий | 259mg | 197mg | 2% |
| Жиры | 0.74g | 2.34g | 2% |
| Кальций | 91mg | 114mg | 2% |
| Кофеин | 0mg | 2mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.039mg | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.084g | 1% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.677g | 1% |
| Железо | 0.5mg | 0.42mg | 1% |
| Калорийность | 83kcal | 77kcal | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.74g | N/A |
| Сахар | 0g | 9.66g | N/A |
| Витамин K | 0.3µg | 0.2µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0.078g | N/A |
| Триптофан | 0.226mg | 0.037mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.095mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.169mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.305mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.215mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.076mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.15mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.201mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.067mg | 0% |
| Фруктоза | 0g | 0.01g | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
3.52 г
Жиры:
2.34 г
Углеводы:
10.74 г
Вода:
82.45 г
Другое:
0.95 г
| Содержит больше БелкиБелки | +408% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.9% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +216.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~82.45g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.431 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.677 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.084 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -86% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +207.1% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +424.8% |
