Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Какао-порошок

Сравнить

Инфографика

Краб vs Какао-порошок infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 356% 38% 134% 520% 1263% 186% 315% 2.7% 500% 78%
Содержит больше СеленСелен +200%
Содержит больше МагнийМагний +1286.1%
Содержит больше КальцийКальций +40.7%
Содержит больше КалийКалий +488.4%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +2672%
Содержит больше МедьМедь +365.4%
Содержит больше ЦинкЦинк +78.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +213.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -96.3%
Содержит больше МарганецМарганец +5085.1%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 2% 0% 20% 56% 41% 15% 27% 0% 6.3% 24% 6.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1740%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +25.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +292.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +32.2%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +59.4%
Содержит больше ХолинХолин +574.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +239.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +159.1%
Содержит больше Витамин KВитамин K +733.3%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Какао-порошок DV% diff.
Медь 0.814mg 3.788mg 330%
Железо 0.5mg 13.86mg 167%
Марганец 0.074mg 3.837mg 164%
Клетчатка 0g 37g 148%
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Магний 36mg 499mg 110%
Фосфор 234mg 734mg 71%
Кофеин 0mg 230mg 58%
Селен 42.9µg 14.3µg 52%
Калий 259mg 1524mg 37%
Насыщенные жиры 0.201g 8.07g 36%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 3.81mg 6.81mg 27%
Натрий 563mg 21mg 24%
Жиры 0.74g 13.7g 20%
Углеводы 0g 57.9g 19%
Витамин B5 0.997mg 0.254mg 15%
Холин 80.9mg 12mg 13%
Витамин E 1.84mg 0.1mg 12%
Витамин B2 0.093mg 0.241mg 11%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 4.57g 11%
Калорийность 83kcal 228kcal 7%
Витамин B9 51µg 32µg 5%
Витамин B1 0.023mg 0.078mg 5%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Кальций 91mg 128mg 4%
Витамин B3 2.747mg 2.185mg 4%
Белки 17.88g 19.6g 3%
Витамин B6 0.156mg 0.118mg 3%
Витамин K 0.3µg 2.5µg 2%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.44g 1%
Чистые углеводы 0g 20.9g N/A
Сахар 0g 1.75g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.293mg 0%
Треонин 0.727mg 0.776mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.76mg 0%
Лейцин 1.307mg 1.189mg 0%
Лизин 1.386mg 0.983mg 0%
Метионин 0.452mg 0.202mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.941mg 0%
Валин 0.806mg 1.177mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.339mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
20% 14% 58% 3% 6%
Белки: 19.6 г
Жиры: 13.7 г
Углеводы: 57.9 г
Вода: 3 г
Другое: 5.8 г
Содержит больше ВодаВода +2556.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +1751.4%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +243.2%
Одинаковое количество вещества Белки ~19.6g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
62% 35% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 8.07 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 4.57 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.44 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.5%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3442.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +70.5%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Какао-порошок - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169593/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.