Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Краб или китайская кухня - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Краб vs Китайская кухня infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 11% 6.6% 18% 42% 16% 41% 33% 53% 19% 37%
Содержит больше МагнийМагний +140%
Содержит больше КальцийКальций +313.6%
Содержит больше КалийКалий +27%
Содержит больше МедьМедь +1561.2%
Содержит больше ЦинкЦинк +154%
Содержит больше ФосфорФосфор +207.9%
Содержит больше СеленСелен +540.3%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +122%
Содержит меньше НатрийНатрий -27.4%
Содержит больше МарганецМарганец +98.6%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 39% 21% 16% 1.5% 8.3% 13% 25% 27% 37% 60% 128% 34% 19%
Содержит больше Витамин EВитамин E +124.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +69.1%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +108.1%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +125.1%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +593.8%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +13.3%
Содержит больше ХолинХолин +134.5%
Содержит больше Витамин CВитамин C +251.5%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6200%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +43.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +17000%
Одинаковое количество вещества Витамин B6 ~0.161mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Китайская кухня DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0.48µg 119%
Медь 0.814mg 0.049mg 85%
Селен 42.9µg 6.7µg 66%
Витамин K 0.3µg 51.3µg 43%
Холестерин 97mg 14mg 28%
Фосфор 234mg 76mg 23%
Белки 17.88g 7.08g 22%
Цинк 3.81mg 1.5mg 21%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 2.13g 12%
Витамин B5 0.997mg 0.443mg 11%
Витамин C 3.3mg 11.6mg 9%
Витамин B3 2.747mg 1.32mg 9%
Холин 80.9mg 34.5mg 8%
Железо 0.5mg 1.11mg 8%
Кальций 91mg 22mg 7%
Жиры 0.74g 5.3g 7%
Натрий 563mg 409mg 7%
Витамин A 1µg 63µg 7%
Витамин E 1.84mg 0.82mg 7%
Клетчатка 0g 1.5g 6%
Магний 36mg 15mg 5%
Насыщенные жиры 0.201g 0.978g 4%
Марганец 0.074mg 0.147mg 3%
Витамин B2 0.093mg 0.055mg 3%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 1.217g 3%
Углеводы 0g 7.29g 2%
Витамин B9 51µg 45µg 2%
Калий 259mg 204mg 2%
Фруктоза 0g 0.55g 1%
Калорийность 83kcal 105kcal 1%
Витамин D 0µg 0.1µg 1%
Крахмал 0g 1.82g 1%
Витамин B1 0.023mg 0.033mg 1%
Чистые углеводы 0g 5.79g N/A
Витамин D 0IU 3IU 0%
Сахар 0g 2.41g N/A
Витамин B6 0.156mg 0.161mg 0%
Транс-жиры 0.014g 0.058g N/A
Триптофан 0.226mg 0.083mg 0%
Треонин 0.727mg 0.313mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.525mg 0%
Лизин 1.386mg 0.552mg 0%
Метионин 0.452mg 0.158mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.317mg 0%
Валин 0.806mg 0.327mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.207mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0.004g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.001g N/A
0.264g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0.005g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.001g N/A
0.004g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g 0.002g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 1.803g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
7% 5% 7% 79%
Белки: 7.08 г
Жиры: 5.3 г
Углеводы: 7.29 г
Вода: 78.82 г
Другое: 1.51 г
Содержит больше БелкиБелки +152.5%
Содержит больше ДругоеДругое +11.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +616.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~78.82g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
23% 28% 49%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.978 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.217 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 2.13 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -79.4%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +843.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +725.6%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Китайская кухня - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168072/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.