Краб или короткие ребра - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты краб и короткие ребра?
- Короткие ребра содержат больше калорий, чем краб. В то время как короткие ребра содержат 471 калорий, краб содержит только 83 калорий.
- Краб содержит больше меди, селена, витамина B12, витамина B5, витамина B9, витамина E и фосфора, однако короткие ребра богаты железом.
- Короткие ребра обеспечивают вас на 88% большим количеством насыщенных жиров от суточной нормы, чем краб.
- Краб содержит в 11 раз больше натрия, чем короткие ребра, В то время как краб содержит 563 мг натрия, короткие ребра содержат только 50 мг.
Crustaceans, crab, blue, canned и Beef, rib, shortribs, separable lean and fat, choice, cooked, braised — это разновидности, использованные в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +658.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +15.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +722.2% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +44.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +469.2% |
| Содержит больше СеленСелен | +106.3% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +362% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +28.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -91.1% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +534.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +12% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +295.6% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +27.1% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +920% |
| Содержит больше Витамин DВитамин D | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +117.4% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +61.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +41% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +700% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 17.8g | 80% |
| Медь | 0.814mg | 0.099mg | 79% |
| Жиры | 0.74g | 41.98g | 63% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 18.88g | 47% |
| Селен | 42.9µg | 20.8µg | 40% |
| Витамин B12 | 3.33µg | 2.62µg | 30% |
| Железо | 0.5mg | 2.31mg | 23% |
| Натрий | 563mg | 50mg | 22% |
| Калорийность | 83kcal | 471kcal | 19% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.252mg | 15% |
| Витамин B9 | 51µg | 5µg | 12% |
| Цинк | 3.81mg | 4.88mg | 10% |
| Фосфор | 234mg | 162mg | 10% |
| Витамин E | 1.84mg | 0.29mg | 10% |
| Кальций | 91mg | 12mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 1.53g | 8% |
| Белки | 17.88g | 21.57g | 7% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.22mg | 5% |
| Магний | 36mg | 15mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
| Витамин D | 0µg | 0.7µg | 4% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.15mg | 4% |
| Марганец | 0.074mg | 0.013mg | 3% |
| Витамин D | 0IU | 27IU | 3% |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.05mg | 2% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 2.452mg | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.4µg | 2% |
| Калий | 259mg | 224mg | 1% |
| Холестерин | 97mg | 94mg | 1% |
| Витамин A | 1µg | 0µg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
| Холин | 80.9mg | 82.2mg | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0.142mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.862mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.981mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 1.716mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 1.823mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.562mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.852mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 1.07mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.688mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0.003g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0.016g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
21.57 г
Жиры:
41.98 г
Углеводы:
0 г
Вода:
35.72 г
Другое:
0.73 г
| Содержит больше ВодаВода | +123.1% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +131.5% |
| Содержит больше БелкиБелки | +20.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +5573% |
Одинаковое количество вещества
Углеводы
~0g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
17.8 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.88 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.53 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.9% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +14535.7% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +493% |
