Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Отруби

Сравнить

Инфографика

Краб vs Отруби infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 3% 8.1% 33% 22% 14% 51% 0.13% 126% 42%
Содержит больше КальцийКальций +810%
Содержит больше КалийКалий +181.5%
Содержит больше МедьМедь +1133.3%
Содержит больше ЦинкЦинк +618.9%
Содержит больше ФосфорФосфор +96.6%
Содержит больше СеленСелен +457.1%
Содержит больше МагнийМагний +11.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +76%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Содержит больше МарганецМарганец +1202.7%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 40% 7.8% 2.7% 13% 5.8% 0% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +173.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +1807.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +359.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +524%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +750%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +595.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Отруби DV% diff.
Витамин B12 3.33µg 0µg 139%
Медь 0.814mg 0.066mg 83%
Селен 42.9µg 7.7µg 64%
Марганец 0.074mg 0.964mg 39%
Холестерин 97mg 0mg 32%
Цинк 3.81mg 0.53mg 30%
Белки 17.88g 3.21g 29%
Натрий 563mg 1mg 24%
Витамин B5 0.997mg 0.217mg 16%
Фосфор 234mg 119mg 16%
Витамин B3 2.747mg 0.144mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Витамин E 1.84mg 12%
Витамин B9 51µg 6µg 11%
Витамин B1 0.023mg 0.16mg 11%
Витамин B6 0.156mg 0.025mg 10%
Клетчатка 0g 2.6g 10%
Кальций 91mg 10mg 8%
Железо 0.5mg 0.88mg 5%
Калий 259mg 92mg 5%
Витамин B2 0.093mg 0.034mg 5%
Углеводы 0g 11.44g 4%
Витамин C 3.3mg 0mg 4%
Калорийность 83kcal 40kcal 2%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 0.339g 1%
Магний 36mg 40mg 1%
Жиры 0.74g 0.86g 0%
Чистые углеводы 0g 8.84g N/A
Витамин A 1µg 0µg 0%
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Насыщенные жиры 0.201g 0.163g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 0.291g 0%
Триптофан 0.226mg 0.057mg 0%
Треонин 0.727mg 0.086mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.114mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.235mg 0%
Лизин 1.386mg 0.13mg 0%
Метионин 0.452mg 0.057mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.155mg 0%
Валин 0.806mg 0.165mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.07mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
3% 11% 84%
Белки: 3.21 г
Жиры: 0.86 г
Углеводы: 11.44 г
Вода: 84 г
Другое: 0.49 г
Содержит больше БелкиБелки +457%
Содержит больше ДругоеДругое +244.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +16.2%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~84g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
21% 37% 43%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.163 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.291 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.339 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -18.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +125.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +31.4%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Отруби - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/168873/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.