Краб или тильзитер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами краб и тильзитер
- Краб содержит меньше калорий, чем тильзитер. Краб содержит 83 калорий, в то время как тильзитер содержит 340 калорий.
- Краб имеет больше меди, селена, витамина B12, витамина B3 и витамина B5; однако, тильзитер богаче кальцием, фосфором, витамином A и витамином B2.
- Потребность в меди в ежедневном рационе на 88% лучше покрывает краб, чем тильзитер
- Краб содержит в 13 раз больше витамина B3, чем тильзитер. Краб содержит 2.747 мг витамина B3, в то время как тильзитер содержит 0.205 мг.
- Краб содержит меньше насыщенных жиров.
- Тильзитер имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта тильзитер составляет 27, в то время как гликемический индекс продукта краб составляет 0.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, crab, blue, canned и Cheese, tilsit.
Инфографика

Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше МагнийМагний | +176.9% |
Содержит больше КалийКалий | +298.5% |
Содержит больше ЖелезоЖелезо | +117.4% |
Содержит больше МедьМедь | +3030.8% |
Содержит меньше НатрийНатрий | -25.2% |
Содержит больше МарганецМарганец | +469.2% |
Содержит больше СеленСелен | +195.9% |
Содержит больше КальцийКальций | +669.2% |
Содержит больше ФосфорФосфор | +113.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
Содержит больше Витамин EВитамин E | +∞% |
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1240% |
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +188.2% |
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +58.6% |
Содержит больше Витамин KВитамин K | +∞% |
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +155% |
Содержит больше ХолинХолин | +∞% |
Содержит больше Витамин AВитамин A | +24800% |
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +165.2% |
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +286% |
Таблица сравнения всех элементов
Nutrient | ![]() |
![]() |
DV% diff. |
Медь | 0.814mg | 0.026mg | 88% |
Насыщенные жиры | 0.201g | 16.775g | 75% |
Кальций | 91mg | 700mg | 61% |
Селен | 42.9µg | 14.5µg | 52% |
Витамин B12 | 3.33µg | 2.1µg | 51% |
Жиры | 0.74g | 25.98g | 39% |
Фосфор | 234mg | 500mg | 38% |
Витамин A | 1µg | 249µg | 28% |
Витамин B2 | 0.093mg | 0.359mg | 20% |
Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 7.136g | 18% |
Витамин B3 | 2.747mg | 0.205mg | 16% |
Холин | 80.9mg | 15% | |
Калорийность | 83kcal | 340kcal | 13% |
Белки | 17.88g | 24.41g | 13% |
Витамин B5 | 0.997mg | 0.346mg | 13% |
Витамин E | 1.84mg | 12% | |
Натрий | 563mg | 753mg | 8% |
Витамин B9 | 51µg | 20µg | 8% |
Витамин B6 | 0.156mg | 0.065mg | 7% |
Калий | 259mg | 65mg | 6% |
Магний | 36mg | 13mg | 5% |
Витамин C | 3.3mg | 0mg | 4% |
Железо | 0.5mg | 0.23mg | 3% |
Витамин B1 | 0.023mg | 0.061mg | 3% |
Цинк | 3.81mg | 3.5mg | 3% |
Марганец | 0.074mg | 0.013mg | 3% |
Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.721g | 3% |
Холестерин | 97mg | 102mg | 2% |
Углеводы | 0g | 1.88g | 1% |
Чистые углеводы | 0g | 1.88g | N/A |
Витамин K | 0.3µg | 0% | |
Транс-жиры | 0.014g | N/A | |
Триптофан | 0.226mg | 0.352mg | 0% |
Треонин | 0.727mg | 0.899mg | 0% |
Изолейцин | 0.776mg | 1.484mg | 0% |
Лейцин | 1.307mg | 2.548mg | 0% |
Лизин | 1.386mg | 2.039mg | 0% |
Метионин | 0.452mg | 0.754mg | 0% |
Фенилаланин | 0.708mg | 1.358mg | 0% |
Валин | 0.806mg | 1.752mg | 0% |
Гистидин | 0.393mg | 0.704mg | 0% |
Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше ВодаВода | +85.9% |
Содержит больше БелкиБелки | +36.5% |
Содержит больше ЖирыЖиры | +3410.8% |
Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Содержит больше ДругоеДругое | +188.2% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.8% |
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5431.8% |
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +179.5% |