Краб или томатный соус - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты краб и томатный соус?
- Краб содержит больше калорий, чем томатный соус. Краб содержит 83 калорий, в то время как томатный соус содержит 24 калорий.
- Краб превосходит томатный соус по содержанию витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, витамина B5, холина и витамина B3.
- Краб покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 139% больше, чем томатный соус.
- Томатный соус имеет более высокий гликемический индекс (31), чем краб (0).
Crustaceans, crab, blue, canned и Tomato sauce, canned, no salt added были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +140% |
| Содержит больше КальцийКальций | +550% |
| Содержит больше МедьМедь | +607.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1631.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +766.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +7050% |
| Содержит больше КалийКалий | +14.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +92% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +52.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин EВитамин E | +27.8% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +43.1% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +177.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +222.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +59.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше ХолинХолин | +717.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +112.1% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин KВитамин K | +833.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 3.33µg | 0µg | 139% |
| Медь | 0.814mg | 0.115mg | 78% |
| Селен | 42.9µg | 0.6µg | 77% |
| Белки | 17.88g | 1.2g | 33% |
| Цинк | 3.81mg | 0.22mg | 33% |
| Холестерин | 97mg | 0mg | 32% |
| Фосфор | 234mg | 27mg | 30% |
| Натрий | 563mg | 11mg | 24% |
| Витамин B5 | 0.997mg | 0.309mg | 14% |
| Холин | 80.9mg | 9.9mg | 13% |
| Витамин B3 | 2.747mg | 0.991mg | 11% |
| Витамин B9 | 51µg | 9µg | 11% |
| Кальций | 91mg | 14mg | 8% |
| Железо | 0.5mg | 0.96mg | 6% |
| Клетчатка | 0g | 1.5g | 6% |
| Магний | 36mg | 15mg | 5% |
| Витамин C | 3.3mg | 7mg | 4% |
| Витамин B6 | 0.156mg | 0.098mg | 4% |
| Калорийность | 83kcal | 24kcal | 3% |
| Витамин E | 1.84mg | 1.44mg | 3% |
| Марганец | 0.074mg | 0.113mg | 2% |
| Фруктоза | 0g | 1.67g | 2% |
| Витамин B2 | 0.093mg | 0.065mg | 2% |
| Витамин A | 1µg | 22µg | 2% |
| Углеводы | 0g | 5.31g | 2% |
| Витамин K | 0.3µg | 2.8µg | 2% |
| Жиры | 0.74g | 0.3g | 1% |
| Насыщенные жиры | 0.201g | 0.041g | 1% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.258g | 0.121g | 1% |
| Калий | 259mg | 297mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.81g | N/A |
| Сахар | 0g | 3.56g | N/A |
| Витамин B1 | 0.023mg | 0.024mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.014g | 0g | N/A |
| Мононенасыщенные жиры | 0.129g | 0.044g | 0% |
| Триптофан | 0.226mg | 0.009mg | 0% |
| Треонин | 0.727mg | 0.037mg | 0% |
| Изолейцин | 0.776mg | 0.025mg | 0% |
| Лейцин | 1.307mg | 0.034mg | 0% |
| Лизин | 1.386mg | 0.037mg | 0% |
| Метионин | 0.452mg | 0.008mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.708mg | 0.036mg | 0% |
| Валин | 0.806mg | 0.025mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.02mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.101g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.067g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.009g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.005g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
17.88 г
Жиры:
0.74 г
Углеводы:
0 г
Вода:
79.69 г
Другое:
1.69 г
Белки:
1.2 г
Жиры:
0.3 г
Углеводы:
5.31 г
Вода:
91.28 г
Другое:
1.91 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1390% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +146.7% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +14.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +13% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.201 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.129 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.258 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.041 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.044 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.121 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +193.2% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +113.2% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -79.6% |
