Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Краб и Фэнлису

Сравнить

Инфографика

Краб vs Фэнлису infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 23% 19% 271% 104% 100% 73% 9.7% 234%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 36% 9.9% 56% 29% 8.5% 35% 42% 46% 51%
Содержит больше МагнийМагний +176.9%
Содержит больше КалийКалий +131.3%
Содержит больше МедьМедь +835.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1129%
Содержит больше ФосфорФосфор +185.4%
Содержит больше СеленСелен +356.4%
Содержит больше КальцийКальций +31.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +196%
Содержит меньше НатрийНатрий -43.3%
Содержит больше МарганецМарганец +373%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 11% 0.33% 37% 0% 5.8% 21% 52% 60% 36% 416% 0.75% 38% 44%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 4% 21% 0% 0% 38250% 36% 22% 12% 7.8% 10% 0% 20% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +175%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +130.8%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +393.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +358.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +4062.5%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +96.2%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +6100%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +665117.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +67.7%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Краб Фэнлису DV% diff.
Витамин B1 0.023mg 153mg 12748%
Витамин B12 3.33µg 0.08µg 135%
Медь 0.814mg 0.087mg 81%
Селен 42.9µg 9.4µg 61%
Цинк 3.81mg 0.31mg 32%
Белки 17.88g 3.5g 29%
Холестерин 97mg 22mg 25%
Фосфор 234mg 82mg 22%
Полиненасыщенные жиры 0.258g 3.282g 20%
Жиры 0.74g 12.1g 17%
Углеводы 0g 50.5g 17%
Витамин B5 0.997mg 0.202mg 16%
Холин 80.9mg 15%
Мононенасыщенные жиры 0.129g 5.194g 13%
Марганец 0.074mg 0.35mg 12%
Насыщенные жиры 0.201g 2.915g 12%
Калорийность 83kcal 319kcal 12%
Железо 0.5mg 1.48mg 12%
Витамин E 1.84mg 12%
Натрий 563mg 319mg 11%
Витамин B3 2.747mg 1.19mg 10%
Витамин B6 0.156mg 0.034mg 9%
Витамин A 1µg 62µg 7%
Витамин B9 51µg 26µg 6%
Магний 36mg 13mg 5%
Витамин B2 0.093mg 0.156mg 5%
Калий 259mg 112mg 4%
Клетчатка 0g 0.8g 3%
Кальций 91mg 120mg 3%
Витамин C 3.3mg 1.2mg 2%
Чистые углеводы 0g 49.7g N/A
Витамин K 0.3µg 0%
Транс-жиры 0.014g N/A
Триптофан 0.226mg 0.043mg 0%
Треонин 0.727mg 0.117mg 0%
Изолейцин 0.776mg 0.147mg 0%
Лейцин 1.307mg 0.264mg 0%
Лизин 1.386mg 0.143mg 0%
Метионин 0.452mg 0.074mg 0%
Фенилаланин 0.708mg 0.173mg 0%
Валин 0.806mg 0.167mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.081mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.101g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.067g 0.002g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.009g 0g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.005g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
18% 80% 2%
Белки: 17.88 г
Жиры: 0.74 г
Углеводы: 0 г
Вода: 79.69 г
Другое: 1.69 г
4% 12% 51% 32%
Белки: 3.5 г
Жиры: 12.1 г
Углеводы: 50.5 г
Вода: 32.3 г
Другое: 1.6 г
Содержит больше БелкиБелки +410.9%
Содержит больше ВодаВода +146.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +1535.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Другое ~1.6г

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 22% 44%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.201 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.129 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.258 г
26% 46% 29%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.915 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.194 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 3.282 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3926.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +1172.1%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Краб - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171966/nutrients
  2. Фэнлису - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172703/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.