Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовое мясо или карамбола - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Карамбола infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 7.1% 0.9% 12% 3% 46% 3.3% 5.1% 0.26% 4.8% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +530%
Содержит больше КальцийКальций +1866.7%
Содержит больше КалийКалий +97%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +850%
Содержит больше МедьМедь +762.8%
Содержит больше ЦинкЦинк +6250%
Содержит больше ФосфорФосфор +2233.3%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.8%
Одинаковое количество вещества Марганец ~0.037mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 115% 1% 3% 0% 3.5% 3.7% 6.9% 23% 3.9% 0% 0% 9% 4.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +200%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +278.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +243.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +265.1%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +958.8%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +325%
Содержит больше Витамин CВитамин C +352.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.391mg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Карамбола DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Медь 1.182mg 0.137mg 116%
Селен 40µg 0.6µg 72%
Цинк 7.62mg 0.12mg 68%
Натрий 1072mg 2mg 47%
Фосфор 280mg 12mg 38%
Белки 19.35g 1.04g 37%
Витамин C 7.6mg 34.4mg 30%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Витамин B6 0.18mg 0.017mg 13%
Магний 63mg 10mg 13%
Клетчатка 0g 2.8g 11%
Витамин B9 51µg 12µg 10%
Железо 0.76mg 0.08mg 9%
Кальций 59mg 3mg 6%
Витамин B3 1.34mg 0.367mg 6%
Калий 262mg 133mg 4%
Калорийность 97kcal 31kcal 3%
Витамин B1 0.053mg 0.014mg 3%
Витамин B2 0.055mg 0.016mg 3%
Углеводы 0g 6.73g 2%
Жиры 1.54g 0.33g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.184g 2%
Витамин E 0.15mg 1%
Витамин A 9µg 3µg 1%
Холин 7.6mg 1%
Насыщенные жиры 0.133g 0.019g 1%
Чистые углеводы 0g 3.93g N/A
Сахар 3.98g N/A
Марганец 0.04mg 0.037mg 0%
Витамин B5 0.4mg 0.391mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.03g 0%
Триптофан 0.269mg 0.008mg 0%
Треонин 0.783mg 0.044mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.044mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.077mg 0%
Лизин 1.684mg 0.077mg 0%
Метионин 0.545mg 0.021mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.037mg 0%
Валин 0.91mg 0.05mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.008mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
7% 91%
Белки: 1.04 г
Жиры: 0.33 г
Углеводы: 6.73 г
Вода: 91.38 г
Другое: 0.52 г
Содержит больше БелкиБелки +1760.6%
Содержит больше ЖирыЖиры +366.7%
Содержит больше ДругоеДругое +200%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +17.8%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
8% 13% 79%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.019 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.03 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +516.7%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +191.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85.7%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Карамбола - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171715/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.