Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовое мясо или рыба Скап - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Значительные различия между продуктами крабовое мясо и рыба Скап

  • Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем рыба Скап. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как рыба Скап содержит 135 калорий.
  • Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, цинка, витамина B9 и витамина C; однако, рыба Скап богаче витамином B3, витамином B6, селеном и витамином B5.
  • Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 412% выше, чем рыба Скап.
  • Рыба Скап содержит меньше натрия.

Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Fish, scup, cooked, dry heat.

Инфографика

Крабовое мясо vs Рыба Скап infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 21% 15% 32% 26% 22% 17% 102% 7% 5.9% 255%
Содержит больше МагнийМагний +117.2%
Содержит больше КальцийКальций +15.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +11.8%
Содержит больше МедьМедь +1718.5%
Содержит больше ЦинкЦинк +1129%
Содержит больше ФосфорФосфор +18.1%
Содержит больше КалийКалий +40.5%
Содержит меньше НатрийНатрий -95%
Содержит больше МарганецМарганец +12.5%
Содержит больше СеленСелен +17%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 10% 0% 0% 32% 28% 94% 52% 80% 203% 0% 13% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +609.9%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +200%
Содержит больше Витамин AВитамин A +244.4%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +139.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +121.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +272.7%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +116.3%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +92.2%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Рыба Скап DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 1.62µg 412%
Медь 1.182mg 0.065mg 124%
Цинк 7.62mg 0.62mg 64%
Натрий 1072mg 54mg 44%
Витамин B3 1.34mg 4.994mg 23%
Витамин B6 0.18mg 0.346mg 13%
Селен 40µg 46.8µg 12%
Белки 19.35g 24.21g 10%
Витамин B9 51µg 17µg 9%
Витамин B5 0.4mg 0.865mg 9%
Магний 63mg 29mg 8%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Фосфор 280mg 237mg 6%
Витамин B1 0.053mg 0.127mg 6%
Холестерин 53mg 67mg 5%
Витамин B2 0.055mg 0.122mg 5%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 4%
Калий 262mg 368mg 3%
Жиры 1.54g 3.5g 3%
Калорийность 97kcal 135kcal 2%
Витамин A 9µg 31µg 2%
Железо 0.76mg 0.68mg 1%
Насыщенные жиры 0.133g 1%
Кальций 59mg 51mg 1%
Марганец 0.04mg 0.045mg 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0%
Триптофан 0.269mg 0.271mg 0%
Треонин 0.783mg 1.061mg 0%
Изолейцин 0.938mg 1.115mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.967mg 0%
Лизин 1.684mg 2.223mg 0%
Метионин 0.545mg 0.716mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.945mg 0%
Валин 0.91mg 1.247mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.713mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
24% 4% 68% 4%
Белки: 24.21 г
Жиры: 3.5 г
Углеводы: 0 г
Вода: 68.42 г
Другое: 3.87 г
Содержит больше ВодаВода +13.3%
Содержит больше БелкиБелки +25.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +127.3%
Содержит больше ДругоеДругое +148.1%
Одинаковое количество вещества Углеводы ~0g

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Рыба Скап - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174241/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.