Крабовое мясо или брауни - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Различия между продуктами крабовое мясо и брауни
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем брауни. В то время как крабовое мясо содержит 97 калорий, брауни содержит только 466 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, цинка, селена и фосфора, в то время как брауни имеет больше марганца, витамина A и железа.
- Крабовое мясо обеспечивает на 473% больше дневной нормы витамина B12
- Брауни содержит в 8 раз меньше цинка, чем крабовое мясо. Крабовое мясо содержит 7.62 мг цинка, в то время как брауни содержит 0.97 мг.
- Количество натрия в продукте брауни ниже.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0, в то время как гликемический индекс продукта брауни составляет 42.
Типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Cookies, brownies, prepared from recipe.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +18.9% |
| Содержит больше КалийКалий | +48.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +204.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +685.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +112.1% |
| Содержит больше СеленСелен | +247.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +142.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +1367.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +2433.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.5% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +22% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +91.5% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +7087.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +75.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +1855.6% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +166% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +245.5% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.16µg | 473% |
| Медь | 1.182mg | 0.388mg | 88% |
| Цинк | 7.62mg | 0.97mg | 60% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 9.412g | 59% |
| Селен | 40µg | 11.5µg | 52% |
| Жиры | 1.54g | 29.1g | 42% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 7.319g | 33% |
| Натрий | 1072mg | 343mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 10.839g | 27% |
| Белки | 19.35g | 6.2g | 26% |
| Марганец | 0.04mg | 0.587mg | 24% |
| Фосфор | 280mg | 132mg | 21% |
| Витамин A | 9µg | 176µg | 19% |
| Калорийность | 97kcal | 466kcal | 18% |
| Углеводы | 0g | 50.2g | 17% |
| Железо | 0.76mg | 1.84mg | 14% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.19mg | 10% |
| Витамин C | 7.6mg | 0.3mg | 8% |
| Холестерин | 53mg | 73mg | 7% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.141mg | 7% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.094mg | 7% |
| Витамин B9 | 51µg | 29µg | 6% |
| Калий | 262mg | 176mg | 3% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.982mg | 2% |
| Магний | 63mg | 53mg | 2% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.328mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 50.2g | N/A |
| Кальций | 59mg | 57mg | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.078mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.228mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.265mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.447mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.283mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.132mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.298mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.323mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.136mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.001g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.006g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
6.2 г
Жиры:
29.1 г
Углеводы:
50.2 г
Вода:
12.6 г
Другое:
1.9 г
| Содержит больше БелкиБелки | +212.1% |
| Содержит больше ВодаВода | +515.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1789.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +21.8% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
7.319 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
10.839 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
9.412 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -98.2% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +5758.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +1656% |
