Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовое мясо или брюссельская капуста - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +173.9%
Содержит больше КальцийКальций +40.5%
Содержит больше МедьМедь +1588.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.8%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +742.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1018.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +322.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.536g 153g 1016%
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Витамин K 177µg 148%
Медь 1.182mg 0.07mg 124%
Витамин C 7.6mg 85mg 86%
Селен 40µg 1.6µg 70%
Цинк 7.62mg 0.42mg 65%
Натрий 1072mg 25mg 46%
Белки 19.35g 3.38g 32%
Фосфор 280mg 69mg 30%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Марганец 0.04mg 0.337mg 13%
Магний 63mg 23mg 10%
Железо 0.76mg 1.4mg 8%
Витамин B1 0.053mg 0.139mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Калий 262mg 389mg 4%
Витамин B3 1.34mg 0.745mg 4%
Витамин B6 0.18mg 0.219mg 3%
Витамин B9 51µg 61µg 3%
Холин 19.1mg 3%
Калорийность 97kcal 43kcal 3%
Витамин B2 0.055mg 0.09mg 3%
Витамин A 9µg 38µg 3%
Углеводы 0g 8.95g 3%
Кальций 59mg 42mg 2%
Жиры 1.54g 0.3g 2%
Витамин B5 0.4mg 0.309mg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 0g 5.15g N/A
Сахар 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.133g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.023g 0%
Триптофан 0.269mg 0.037mg 0%
Треонин 0.783mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.132mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.152mg 0%
Лизин 1.684mg 0.154mg 0%
Метионин 0.545mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.098mg 0%
Валин 0.91mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +472.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +413.3%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +704.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28444.8%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.