Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Брюссельская капуста

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Брюссельская капуста infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 13% 34% 53% 23% 11% 30% 3.3% 44% 8.7%
Содержит больше МагнийМагний +173.9%
Содержит больше КальцийКальций +40.5%
Содержит больше МедьМедь +1588.6%
Содержит больше ЦинкЦинк +1714.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +305.8%
Содержит больше СеленСелен +2400%
Содержит больше КалийКалий +48.5%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +84.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.7%
Содержит больше МарганецМарганец +742.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 283% 13% 18% 0% 35% 21% 14% 19% 51% 0% 443% 46% 10%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +79.9%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29.4%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1018.4%
Содержит больше Витамин AВитамин A +322.2%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +162.3%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +63.6%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +21.7%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +19.6%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
3% 9% 86%
Белки: 3.38 г
Жиры: 0.3 г
Углеводы: 8.95 г
Вода: 86 г
Другое: 1.37 г
Содержит больше БелкиБелки +472.5%
Содержит больше ЖирыЖиры +413.3%
Содержит больше ДругоеДругое +13.9%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +10.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
100%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.062 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.023 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 153 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +704.3%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -53.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28444.8%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Брюссельская капуста
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины ok

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Брюссельская капуста DV% diff.
Полиненасыщенные жиры 0.536g 153g 1016%
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Витамин K 177µg 148%
Медь 1.182mg 0.07mg 124%
Витамин C 7.6mg 85mg 86%
Селен 40µg 1.6µg 70%
Цинк 7.62mg 0.42mg 65%
Натрий 1072mg 25mg 46%
Белки 19.35g 3.38g 32%
Фосфор 280mg 69mg 30%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Клетчатка 0g 3.8g 15%
Марганец 0.04mg 0.337mg 13%
Магний 63mg 23mg 10%
Железо 0.76mg 1.4mg 8%
Витамин B1 0.053mg 0.139mg 7%
Витамин E 0.88mg 6%
Калий 262mg 389mg 4%
Витамин B3 1.34mg 0.745mg 4%
Витамин B6 0.18mg 0.219mg 3%
Витамин B9 51µg 61µg 3%
Холин 19.1mg 3%
Калорийность 97kcal 43kcal 3%
Витамин B2 0.055mg 0.09mg 3%
Витамин A 9µg 38µg 3%
Углеводы 0g 8.95g 3%
Кальций 59mg 42mg 2%
Жиры 1.54g 0.3g 2%
Витамин B5 0.4mg 0.309mg 2%
Фруктоза 0.93g 1%
Чистые углеводы 0g 5.15g N/A
Сахар 2.2g N/A
Насыщенные жиры 0.133g 0.062g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.023g 0%
Триптофан 0.269mg 0.037mg 0%
Треонин 0.783mg 0.12mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.132mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.152mg 0%
Лизин 1.684mg 0.154mg 0%
Метионин 0.545mg 0.032mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.098mg 0%
Валин 0.91mg 0.155mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.076mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Брюссельская капуста
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
73%
Брюссельская капуста
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
24%
Брюссельская капуста

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.2g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 0)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1047mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.071g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Брюссельская капуста
Брюссельская капуста дешевле (Разница - $11.6)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
Брюссельская капуста
Продукт Брюссельская капуста более богат микроэлементом витамины

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Брюссельская капуста - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170383/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.