Крабовое мясо или веджибургер - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крабовое мясо и веджибургер
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем веджибургер. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как веджибургер содержит 177 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком и селеном, но веджибургер богаче витамином B1, марганцем, железом, клетчаткой и витамином B9.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 395% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем веджибургер.
- Крабовое мясо содержит в 6 раз больше цинка, чем веджибургер. Крабовое мясо содержит 7.62 мг цинка, в то время как веджибургер содержит 1.26 мг.
- Веджибургер содержит меньше натрия.
- Крабовое мясо имеет более низкий гликемический индекс, чем веджибургер.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Veggie burgers or soyburgers, unprepared.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +12.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +491% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +504.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +35.9% |
| Содержит больше СеленСелен | +77% |
| Содержит больше КальцийКальций | +130.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +27.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +217.1% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -46.9% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +2277.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +68.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +800% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +38.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +472.1% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +4901.9% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +343.6% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +180.1% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +68.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +143.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 2.01µg | 395% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 2.651mg | 217% |
| Медь | 1.182mg | 0.2mg | 109% |
| Цинк | 7.62mg | 1.26mg | 58% |
| Марганец | 0.04mg | 0.951mg | 40% |
| Селен | 40µg | 22.6µg | 32% |
| Натрий | 1072mg | 569mg | 22% |
| Железо | 0.76mg | 2.41mg | 21% |
| Клетчатка | 0g | 4.9g | 20% |
| Витамин B9 | 51µg | 124µg | 18% |
| Холестерин | 53mg | 5mg | 16% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 3.753mg | 15% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.244mg | 15% |
| Фосфор | 280mg | 206mg | 11% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 2.023g | 10% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.303mg | 9% |
| Кальций | 59mg | 136mg | 8% |
| Белки | 19.35g | 15.7g | 7% |
| Жиры | 1.54g | 6.3g | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 1.44g | 6% |
| Углеводы | 0g | 14.27g | 5% |
| Холин | 19.4mg | 4% | |
| Витамин K | 4.2µg | 4% | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 1.778g | 4% |
| Калорийность | 97kcal | 177kcal | 4% |
| Витамин C | 7.6mg | 4.5mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.289mg | 2% |
| Витамин E | 0.23mg | 2% | |
| Крахмал | 5.78g | 2% | |
| Калий | 262mg | 333mg | 2% |
| Магний | 63mg | 56mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 1µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 9.37g | N/A |
| Сахар | 1.07g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.162mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.605mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.78mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.399mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 1.004mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.291mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.885mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.89mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.465mg | 0% |
| Фруктоза | 0.13g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| 0.081g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
15.7 г
Жиры:
6.3 г
Углеводы:
14.27 г
Вода:
61.21 г
Другое:
2.52 г
| Содержит больше БелкиБелки | +23.2% |
| Содержит больше ВодаВода | +26.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +309.1% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +61.5% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.44 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
1.778 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.023 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.8% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +861.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +277.4% |
