Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Гамбургер

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Гамбургер infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 14% 31% 20% 108% 30% 78% 58% 54% 28% 0%
Содержит больше МагнийМагний +215%
Содержит больше КалийКалий +15.9%
Содержит больше МедьМедь +1198.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +165.5%
Содержит больше ФосфорФосфор +105.9%
Содержит больше СеленСелен +∞%
Содержит больше КальцийКальций +72.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +278.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -61.4%
Содержит больше МарганецМарганец +442.5%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 0% 0% 54% 58% 101% 19% 47% 180% 0% 42% 0%
Содержит больше Витамин CВитамин C +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +29%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +698.6%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +309.4%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +354.5%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +300.4%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +12.8%
Одинаковое количество вещества Витамин E ~mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин K ~µg
Одинаковое количество вещества Витамин B9 ~56µg
Одинаковое количество вещества Холин ~mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
17% 14% 24% 43% 2%
Белки: 17.08 г
Жиры: 14.36 г
Углеводы: 24.1 г
Вода: 42.67 г
Другое: 1.79 г
Содержит больше БелкиБелки +13.3%
Содержит больше ВодаВода +81.7%
Содержит больше ЖирыЖиры +832.5%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +14.7%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
46% 50% 3%
Насыщенные жиры: Насыщ. 5.096 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 5.495 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.38 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +41.1%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2870.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Гамбургер
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Гамбургер DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 1.44µg 419%
Медь 1.182mg 0.091mg 121%
Селен 40µg 73%
Цинк 7.62mg 2.87mg 43%
Натрий 1072mg 414mg 29%
Железо 0.76mg 2.88mg 27%
Витамин B3 1.34mg 5.365mg 25%
Насыщенные жиры 0.133g 5.096g 23%
Фосфор 280mg 136mg 21%
Жиры 1.54g 14.36g 20%
Витамин B2 0.055mg 0.25mg 15%
Витамин B1 0.053mg 0.217mg 14%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 5.495g 13%
Калорийность 97kcal 295kcal 10%
Магний 63mg 20mg 10%
Витамин C 7.6mg 0mg 8%
Углеводы 0g 24.1g 8%
Марганец 0.04mg 0.217mg 8%
Белки 19.35g 17.08g 5%
Клетчатка 0g 0.9g 4%
Кальций 59mg 102mg 4%
Фруктоза 2.03g 3%
Витамин B5 0.4mg 0.31mg 2%
Витамин B6 0.18mg 0.203mg 2%
Холестерин 53mg 47mg 2%
Витамин A 9µg 0µg 1%
Калий 262mg 226mg 1%
Витамин B9 51µg 56µg 1%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.38g 1%
Чистые углеводы 0g 23.2g N/A
Сахар 4.15g N/A
Транс-жиры 0.814g N/A
Триптофан 0.269mg 0.206mg 0%
Треонин 0.783mg 0.666mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.716mg 0%
Лейцин 1.536mg 1.319mg 0%
Лизин 1.684mg 1.226mg 0%
Метионин 0.545mg 0.37mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.677mg 0%
Валин 0.91mg 0.823mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.505mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Гамбургер
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
38%
Гамбургер
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
42%
Гамбургер

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 4.15g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 4.963g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 66)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 6mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Гамбургер
Гамбургер содержит меньше вещества Натрий (Разница - 658mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Гамбургер
Гамбургер дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.