Крабовое мясо или гранат обыкновенный - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Сводка различий между продуктами крабовое мясо и гранат обыкновенный
- Крабовое мясо и гранат обыкновенный содержат примерно одинаковое количество калорий. Крабовое мясо содержит 97 калорий, а гранат обыкновенный содержит 83 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, магния и витамина B6, однако гранат обыкновенный содержит больше клетчатки.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% больше, чем гранат обыкновенный.
Это конкретные продукты, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Pomegranates, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +425% |
| Содержит больше КальцийКальций | +490% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +153.3% |
| Содержит больше МедьМедь | +648.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2077.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +677.8% |
| Содержит больше СеленСелен | +7900% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +197.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +357.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +140% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +34.2% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +34.2% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +26.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.158mg | 114% |
| Селен | 40µg | 0.5µg | 72% |
| Цинк | 7.62mg | 0.35mg | 66% |
| Натрий | 1072mg | 3mg | 46% |
| Белки | 19.35g | 1.67g | 35% |
| Фосфор | 280mg | 36mg | 35% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Клетчатка | 0g | 4g | 16% |
| Витамин K | 16.4µg | 14% | |
| Магний | 63mg | 12mg | 12% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.075mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.293mg | 7% |
| Углеводы | 0g | 18.7g | 6% |
| Железо | 0.76mg | 0.3mg | 6% |
| Кальций | 59mg | 10mg | 5% |
| Витамин E | 0.6mg | 4% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.079g | 3% |
| Витамин B9 | 51µg | 38µg | 3% |
| Марганец | 0.04mg | 0.119mg | 3% |
| Витамин C | 7.6mg | 10.2mg | 3% |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.067mg | 1% |
| Холин | 7.6mg | 1% | |
| Калий | 262mg | 236mg | 1% |
| Жиры | 1.54g | 1.17g | 1% |
| Калорийность | 97kcal | 83kcal | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 14.7g | N/A |
| Сахар | 13.67g | N/A | |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.053mg | 0% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.377mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.12g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.093g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0% | |
| Изолейцин | 0.938mg | 0% | |
| Лейцин | 1.536mg | 0% | |
| Лизин | 1.684mg | 0% | |
| Метионин | 0.545mg | 0% | |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0% | |
| Валин | 0.91mg | 0% | |
| Гистидин | 0.393mg | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
1.67 г
Жиры:
1.17 г
Углеводы:
18.7 г
Вода:
77.93 г
Другое:
0.53 г
| Содержит больше БелкиБелки | +1058.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +31.6% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +194.3% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~77.93g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.12 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.093 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.079 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +98.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +578.5% |
Одинаковое количество вещества
Насыщенные жиры
~0.12g
