Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Кальмары жареные

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Кальмары жареные infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Содержит больше Цинк +120.2%
Содержит больше Медь +18.4%
Содержит больше Кальций +205.1%
Содержит больше Железо +1326.3%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +143.1%
Содержит меньше Натрий -30.6%
Содержит больше Марганец +422.5%
Содержит больше Селен +124%
Одинаковое количество вещества Магний - 60
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 18% 29% 45% 120% 24% 140% 208% 394% 6% 219%
Кальций Железо Магний Фосфор Калий Натрий Цинк Медь Марганец Селен 54% 407% 43% 249% 57% 98% 95% 333% 28% 489%
Содержит больше Цинк +120.2%
Содержит больше Медь +18.4%
Содержит больше Кальций +205.1%
Содержит больше Железо +1326.3%
Содержит больше Фосфор +107.1%
Содержит больше Калий +143.1%
Содержит меньше Натрий -30.6%
Содержит больше Марганец +422.5%
Содержит больше Селен +124%
Одинаковое количество вещества Магний - 60

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
:
Содержит больше Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +113%
Содержит больше Витамин A +2227.6%
Содержит больше Витамин C +11.8%
Содержит больше Витамин B2 +3043.6%
Содержит больше Витамин B3 +63.4%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6 +50%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 2% 0% 0% 26% 14% 13% 26% 24% 42% 39% 1438% 0%
Витамин A Витамин E Витамин D Витамин C Витамин B1 Витамин B2 Витамин B3 Витамин B5 Витамин B6 Витамин B9, общий Витамин B12 Витамин K 41% 0% 0% 29% 5% 399% 42% 54% 63% 18% 676% 0%
Содержит больше Витамин B1 +211.8%
Содержит больше Витамин B9, общий +112.5%
Содержит больше Витамин B12 +113%
Содержит больше Витамин A +2227.6%
Содержит больше Витамин C +11.8%
Содержит больше Витамин B2 +3043.6%
Содержит больше Витамин B3 +63.4%
Содержит больше Витамин B5 +125%
Содержит больше Витамин B6 +50%

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Содержит больше Вода +26.9%
Содержит больше Белки +67.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +115.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.4
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
32% 61% 3%
Белки: 32.48 г
Жиры: 1.4 г
Углеводы: 1.64 г
Вода: 61.12 г
Другое: 3.36 г
Содержит больше Вода +26.9%
Содержит больше Белки +67.9%
Содержит больше Углеводы +∞%
Содержит больше Другое +115.4%
Одинаковое количество вещества Жиры - 1.4

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: 0.536 г
35% 24% 40%
Насыщенные жиры: 0.236 г
Мононенасыщенные жиры: 0.162 г
Полиненасыщенные жиры: 0.268 г
Содержит меньше Насыщенные жиры -43.6%
Содержит больше Мононенасыщенные жиры +14.2%
Содержит больше Полиненасыщенные жиры +100%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Кальмары жареные
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар =
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Кальмары жареные Мнение
0g 1.64g Кальмары жареные
Белки 19.35g 32.48g Кальмары жареные
Жиры 1.54g 1.4g Крабовое мясо
Углеводы 0g 1.64g Кальмары жареные
Калорийность 97kcal 158kcal Кальмары жареные
Кальций 59mg 180mg Кальмары жареные
Железо 0.76mg 10.84mg Кальмары жареные
Магний 63mg 60mg Крабовое мясо
Фосфор 280mg 580mg Кальмары жареные
Калий 262mg 637mg Кальмары жареные
Натрий 1072mg 744mg Кальмары жареные
Цинк 7.62mg 3.46mg Крабовое мясо
Медь 1.182mg 0.998mg Крабовое мясо
Марганец 0.04mg 0.209mg Кальмары жареные
Селен 40µg 89.6µg Кальмары жареные
Витамин A 29IU 675IU Кальмары жареные
Витамин A, RAE 9µg 203µg Кальмары жареные
Витамин C 7.6mg 8.5mg Кальмары жареные
Витамин B1 0.053mg 0.017mg Крабовое мясо
Витамин B2 0.055mg 1.729mg Кальмары жареные
Витамин B3 1.34mg 2.189mg Кальмары жареные
Витамин B5 0.4mg 0.9mg Кальмары жареные
Витамин B6 0.18mg 0.27mg Кальмары жареные
Витамин B9, общий 51µg 24µg Крабовое мясо
Витамин B12 11.5µg 5.4µg Крабовое мясо
Триптофан 0.269mg 0.364mg Кальмары жареные
Треонин 0.783mg 1.398mg Кальмары жареные
Изолейцин 0.938mg 1.414mg Кальмары жареные
Лейцин 1.536mg 2.287mg Кальмары жареные
Лизин 1.684mg 2.427mg Кальмары жареные
Метионин 0.545mg 0.733mg Кальмары жареные
Фенилаланин 0.817mg 1.164mg Кальмары жареные
Валин 0.91mg 1.419mg Кальмары жареные
Гистидин 0.393mg 0.624mg Кальмары жареные
Холестерин 53mg 224mg Крабовое мясо
Насыщенные жиры 0.133g 0.236g Крабовое мясо
0.118g 0.132g Кальмары жареные
0.295g 0.078g Крабовое мясо
0.031g 0.012g Крабовое мясо
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.162g Крабовое мясо
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.268g Крабовое мясо

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Кальмары жареные
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
135%
Крабовое мясо
110%
Кальмары жареные
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
185%
Кальмары жареные

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 171mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.103g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Кальмары жареные
Кальмары жареные содержит меньше вещества Натрий (Разница - 328mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Кальмары жареные
Гликемический индекс продукта Кальмары жареные ниже (Разница - 0)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Кальмары жареные
Кальмары жареные дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
?
Продукты содержат приблизительно одинаковое количество вещества Сахар ( g)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Кальмары жареные - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/172010/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.