Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Коровий горох

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Коровий горох infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 38% 7.2% 25% 94% 89% 35% 67% 0.52% 62% 14%
Содержит больше МагнийМагний +18.9%
Содержит больше КальцийКальций +145.8%
Содержит больше МедьМедь +341%
Содержит больше ЦинкЦинк +490.7%
Содержит больше ФосфорФосфор +79.5%
Содержит больше СеленСелен +1500%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +230.3%
Содержит меньше НатрийНатрий -99.6%
Содержит больше МарганецМарганец +1087.5%
Одинаковое количество вещества Калий ~278mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 1.3% 0.33% 5.6% 0% 51% 13% 9.3% 25% 23% 0% 4.3% 156% 18%
Содержит больше Витамин CВитамин C +1800%
Содержит больше Витамин AВитамин A +800%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +170.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +80%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +281.1%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +307.8%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B2 ~0.055mg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.411mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
8% 21% 70%
Белки: 7.73 г
Жиры: 0.53 г
Углеводы: 20.76 г
Вода: 70.04 г
Другое: 0.94 г
Содержит больше БелкиБелки +150.3%
Содержит больше ЖирыЖиры +190.6%
Содержит больше ДругоеДругое +66%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Одинаковое количество вещества Вода ~70.04g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
34% 11% 55%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.138 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.044 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.225 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +320.5%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +138.2%
Одинаковое количество вещества Насыщенные жиры ~0.138g

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Коровий горох
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Коровий горох DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Медь 1.182mg 0.268mg 102%
Селен 40µg 2.5µg 68%
Цинк 7.62mg 1.29mg 58%
Натрий 1072mg 4mg 46%
Витамин B9 51µg 208µg 39%
Клетчатка 0g 6.5g 26%
Белки 19.35g 7.73g 23%
Железо 0.76mg 2.51mg 22%
Марганец 0.04mg 0.475mg 19%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Фосфор 280mg 156mg 18%
Витамин B1 0.053mg 0.202mg 12%
Витамин C 7.6mg 0.4mg 8%
Углеводы 0g 20.76g 7%
Холин 32.2mg 6%
Витамин B6 0.18mg 0.1mg 6%
Витамин B3 1.34mg 0.495mg 5%
Кальций 59mg 24mg 4%
Жиры 1.54g 0.53g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.225g 2%
Магний 63mg 53mg 2%
Витамин E 0.28mg 2%
Витамин K 1.7µg 1%
Витамин A 9µg 1µg 1%
Калорийность 97kcal 116kcal 1%
Чистые углеводы 0g 14.26g N/A
Калий 262mg 278mg 0%
Сахар 3.3g N/A
Витамин B2 0.055mg 0.055mg 0%
Витамин B5 0.4mg 0.411mg 0%
Насыщенные жиры 0.133g 0.138g 0%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.044g 0%
Триптофан 0.269mg 0.095mg 0%
Треонин 0.783mg 0.294mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.314mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.592mg 0%
Лизин 1.684mg 0.523mg 0%
Метионин 0.545mg 0.11mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.451mg 0%
Валин 0.91mg 0.368mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.24mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Коровий горох
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
23%
Коровий горох
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
43%
Коровий горох

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 3.3g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.005g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 52)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Коровий горох
Коровий горох содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1068mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Коровий горох
Коровий горох дешевле (Разница - $10)
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Коровий горох - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173759/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.