Крабовое мясо или креветка - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и креветка?
- Креветка содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Креветка содержит 119 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, витамином C, витамином B9, магнием и железом, в то время как креветка содержит больше селена и витамина B3.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 410% больше, чем креветка.
- Крабовое мясо имеет низкое содержание холестерина.
- Креветка имеет более высокий гликемический индекс (50), чем крабовое мясо (0).
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Crustaceans, shrimp, mixed species, cooked, moist heat (may have been previously frozen) были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +70.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +54.1% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +137.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +358.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +367.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +54.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -11.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +22.5% |
| Содержит больше СеленСелен | +23.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +65.6% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +129.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +592.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +112.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +900% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +99.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.8% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +34.4% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 1.66µg | 410% |
| Медь | 1.182mg | 0.258mg | 103% |
| Цинк | 7.62mg | 1.63mg | 54% |
| Холестерин | 53mg | 211mg | 53% |
| Холин | 135.4mg | 25% | |
| Селен | 40µg | 49.5µg | 17% |
| Витамин E | 2.2mg | 15% | |
| Витамин A | 9µg | 90µg | 9% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 2.678mg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 24µg | 7% |
| Белки | 19.35g | 22.78g | 7% |
| Железо | 0.76mg | 0.32mg | 6% |
| Магний | 63mg | 37mg | 6% |
| Натрий | 1072mg | 947mg | 5% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.242mg | 5% |
| Фосфор | 280mg | 306mg | 4% |
| Калий | 262mg | 170mg | 3% |
| Кальций | 59mg | 91mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.519mg | 2% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.521g | 2% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.032mg | 2% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.024mg | 2% |
| Калорийность | 97kcal | 119kcal | 1% |
| Витамин D | 0.1µg | 1% | |
| Витамин D | 4IU | 1% | |
| Углеводы | 0g | 1.52g | 1% |
| Жиры | 1.54g | 1.7g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 1.52g | N/A |
| Марганец | 0.04mg | 0.049mg | 0% |
| Витамин K | 0.4µg | 0% | |
| Транс-жиры | 0.035g | N/A | |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.361g | 0% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.59g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.26mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.904mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.05mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.95mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 2.172mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.665mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.992mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 1.067mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.501mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.135g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0.141g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0.012g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.012g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
22.78 г
Жиры:
1.7 г
Углеводы:
1.52 г
Вода:
71.56 г
Другое:
2.44 г
| Содержит больше БелкиБелки | +17.7% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +10.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +56.4% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~71.56g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.521 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.361 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.59 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -74.5% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +95.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +10.1% |
