Крабовое мясо или курица гриль - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Чем отличаются продукты крабовое мясо и курица гриль?
- Курица гриль содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Курица гриль содержит 226 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, селеном и витамином B9, в то время как курица гриль содержит больше витамина B3 и витамина B2.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 460% больше, чем курица гриль.
- Крабовое мясо содержит в 15 раз больше меди, чем курица гриль. Крабовое мясо содержит 1.182 мг меди, в то время как курица гриль содержит 0.077 мг.
- Курица гриль имеет низкое содержание натрия.
Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Chicken, broiler, rotisserie, BBQ, thigh meat and skin были использованы в этой статье.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +200% |
| Содержит больше КальцийКальций | +268.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +1435.1% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +328.1% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +28.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +700% |
| Содержит больше СеленСелен | +81.8% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +25% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -68.8% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +163.2% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +2346.8% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +537.5% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +312.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +327.8% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.47µg | 460% |
| Медь | 1.182mg | 0.077mg | 123% |
| Цинк | 7.62mg | 1.78mg | 53% |
| Селен | 40µg | 22µg | 33% |
| Натрий | 1072mg | 335mg | 32% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 5.732mg | 27% |
| Холестерин | 53mg | 127mg | 25% |
| Жиры | 1.54g | 15.08g | 21% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 3.927g | 17% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 6.446g | 16% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.227mg | 13% |
| Холин | 62.9mg | 11% | |
| Витамин B9 | 51µg | 8µg | 11% |
| Магний | 63mg | 21mg | 10% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 2.038g | 10% |
| Фосфор | 280mg | 218mg | 9% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Белки | 19.35g | 22.51g | 6% |
| Калорийность | 97kcal | 226kcal | 6% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.152mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 16mg | 4% |
| Витамин E | 0.46mg | 3% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.005mg | 2% |
| Железо | 0.76mg | 0.95mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 20µg | 1% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.191mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.12g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.12g | N/A |
| Калий | 262mg | 255mg | 0% |
| Сахар | 0.12g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.055mg | 0% |
| Транс-жиры | 0.078g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.173mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.657mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.853mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.549mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 1.75mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.565mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.69mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.935mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.592mg | 0% |
| Фруктоза | 0.04g | 0% | |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.011g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
22.51 г
Жиры:
15.08 г
Углеводы:
0.12 г
Вода:
61.41 г
Другое:
0.88 г
| Содержит больше ВодаВода | +26.3% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +77.3% |
| Содержит больше БелкиБелки | +16.3% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +879.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
3.927 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
6.446 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
2.038 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -96.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +3384.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +280.2% |
