Крабовое мясо или кускус (кулинария) - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Какие основные различия между продуктами крабовое мясо и кускус (кулинария)?
- Кускус (кулинария) и крабовое мясо содержат примерно одинаковое количество калорий. Кускус (кулинария) содержит 112 калорий, а крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, цинка, фосфора, селена, магния, витамина B6 и витамина B9 чем кускус (кулинария).
- Крабовое мясо обеспечивает на 479% больше дневной нормы витамина B12
- Кускус (кулинария) имеет более высокий гликемический индекс (65), чем крабовое мясо (0).
Мы использовали Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Couscous, cooked в этом сравнении.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +687.5% |
| Содержит больше КальцийКальций | +637.5% |
| Содержит больше КалийКалий | +351.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +100% |
| Содержит больше МедьМедь | +2782.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +2830.8% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +1172.7% |
| Содержит больше СеленСелен | +45.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.5% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +110% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +103.7% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +36.3% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +252.9% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +240% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +18.9% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.041mg | 127% |
| Цинк | 7.62mg | 0.26mg | 67% |
| Натрий | 1072mg | 5mg | 46% |
| Фосфор | 280mg | 22mg | 37% |
| Белки | 19.35g | 3.79g | 31% |
| Селен | 40µg | 27.5µg | 23% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 63mg | 8mg | 13% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.051mg | 10% |
| Витамин B9 | 51µg | 15µg | 9% |
| Углеводы | 0g | 23.22g | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Клетчатка | 0g | 1.4g | 6% |
| Калий | 262mg | 58mg | 6% |
| Железо | 0.76mg | 0.38mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 8mg | 5% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.064g | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.027mg | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.084mg | 2% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.983mg | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.16g | 2% |
| Холин | 3.3mg | 1% | |
| Калорийность | 97kcal | 112kcal | 1% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.371mg | 1% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.063mg | 1% |
| Витамин E | 0.13mg | 1% | |
| Витамин A | 9µg | 0µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 21.82g | N/A |
| Сахар | 0.1g | N/A | |
| Витамин K | 0.1µg | 0% | |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.029g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.022g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.049mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.1mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.147mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.259mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.073mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.059mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.184mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.162mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.077mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
3.79 г
Жиры:
0.16 г
Углеводы:
23.22 г
Вода:
72.57 г
Другое:
0.26 г
| Содержит больше БелкиБелки | +410.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +862.5% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +500% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~72.57g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.029 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.022 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.064 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +740.9% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +737.5% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -78.2% |
