Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Латук посевной

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Латук посевной infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 9.3% 11% 17% 32% 9.7% 4.9% 12% 3.7% 33% 3.3%
Содержит больше МагнийМагний +384.6%
Содержит больше КальцийКальций +63.9%
Содержит больше КалийКалий +35.1%
Содержит больше МедьМедь +3975.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +4133.3%
Содержит больше ФосфорФосфор +865.5%
Содержит больше СеленСелен +6566.7%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +13.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -97.4%
Содержит больше МарганецМарганец +525%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 31% 123% 4.4% 0% 18% 18% 7% 8% 21% 0% 316% 29% 7.4%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +257.3%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +198.5%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +100%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +34.2%
Содержит больше Витамин CВитамин C +21.1%
Содержит больше Витамин AВитамин A +4011.1%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +32.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +45.5%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
3% 95%
Белки: 1.36 г
Жиры: 0.15 г
Углеводы: 2.87 г
Вода: 94.98 г
Другое: 0.64 г
Содержит больше БелкиБелки +1322.8%
Содержит больше ЖирыЖиры +926.7%
Содержит больше ДругоеДругое +143.8%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +22.5%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
19% 6% 76%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.02 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.006 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.082 г
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +2983.3%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +553.7%
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -85%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Латук посевной
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Латук посевной DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0µg 479%
Медь 1.182mg 0.029mg 128%
Витамин K 126.3µg 105%
Селен 40µg 0.6µg 72%
Цинк 7.62mg 0.18mg 68%
Натрий 1072mg 28mg 45%
Витамин A 9µg 370µg 40%
Белки 19.35g 1.36g 36%
Фосфор 280mg 29mg 36%
Холестерин 53mg 0mg 18%
Магний 63mg 13mg 12%
Марганец 0.04mg 0.25mg 9%
Витамин B6 0.18mg 0.09mg 7%
Витамин B3 1.34mg 0.375mg 6%
Витамин B5 0.4mg 0.134mg 5%
Клетчатка 0g 1.3g 5%
Калорийность 97kcal 15kcal 4%
Витамин B9 51µg 38µg 3%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 0.082g 3%
Калий 262mg 194mg 2%
Витамин B2 0.055mg 0.08mg 2%
Кальций 59mg 36mg 2%
Витамин C 7.6mg 9.2mg 2%
Жиры 1.54g 0.15g 2%
Холин 13.6mg 2%
Фруктоза 0.43g 1%
Железо 0.76mg 0.86mg 1%
Витамин B1 0.053mg 0.07mg 1%
Углеводы 0g 2.87g 1%
Насыщенные жиры 0.133g 0.02g 1%
Витамин E 0.22mg 1%
Чистые углеводы 0g 1.57g N/A
Сахар 0.78g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.185g 0.006g 0%
Триптофан 0.269mg 0.009mg 0%
Треонин 0.783mg 0.059mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.084mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.079mg 0%
Лизин 1.684mg 0.084mg 0%
Метионин 0.545mg 0.016mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.055mg 0%
Валин 0.91mg 0.07mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.022mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Латук посевной
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
45%
Латук посевной
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
14%
Латук посевной

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 53mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Натрий (Разница - 1044mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Латук посевной
Латук посевной содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.113g)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Латук посевной
Латук посевной дешевле (Разница - $11.5)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0.78g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 32)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Латук посевной - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/169249/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.