Крабовое мясо или лук-батун - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовое мясо и лук-батун
- Лук-батун содержит меньше калорий, чем крабовое мясо. Лук-батун содержит 34 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка и фосфора; однако, лук-батун богаче витамином A, витамином C и клетчаткой.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем лук-батун.
- Лук-батун имеет более высокий гликемический индекс. Гликемический индекс продукта лук-батун составляет 39, в то время как гликемический индекс продукта крабовое мясо составляет 0.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Onions, welsh, raw.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +173.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +227.8% |
| Содержит больше КалийКалий | +23.6% |
| Содержит больше МедьМедь | +1588.6% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1365.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +471.4% |
| Содержит больше СеленСелен | +6566.7% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +60.5% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -98.4% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +242.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +235% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +136.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +150% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +218.8% |
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +255.3% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +63.6% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Витамин K | 193.4µg | 161% | |
| Медь | 1.182mg | 0.07mg | 124% |
| Селен | 40µg | 0.6µg | 72% |
| Цинк | 7.62mg | 0.52mg | 65% |
| Натрий | 1072mg | 17mg | 46% |
| Белки | 19.35g | 1.9g | 35% |
| Фосфор | 280mg | 49mg | 33% |
| Витамин C | 7.6mg | 27mg | 22% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Магний | 63mg | 23mg | 10% |
| Клетчатка | 0g | 2.4g | 10% |
| Витамин B9 | 51µg | 16µg | 9% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.072mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.4mg | 6% |
| Железо | 0.76mg | 1.22mg | 6% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.169mg | 5% |
| Кальций | 59mg | 18mg | 4% |
| Марганец | 0.04mg | 0.137mg | 4% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.156g | 3% |
| Калорийность | 97kcal | 34kcal | 3% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.09mg | 3% |
| Витамин E | 0.51mg | 3% | |
| Углеводы | 0g | 6.5g | 2% |
| Жиры | 1.54g | 0.4g | 2% |
| Витамин A | 9µg | 1% | |
| Калий | 262mg | 212mg | 1% |
| Холин | 5.3mg | 1% | |
| Чистые углеводы | 0g | 4.1g | N/A |
| Сахар | 2.18g | N/A | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.05mg | 0% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 0.067g | 0% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 0.056g | 0% |
| Триптофан | 0.269mg | 0.021mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.074mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.081mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.113mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.095mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.021mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.061mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.084mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.033mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | N/A | |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | N/A | |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
1.9 г
Жиры:
0.4 г
Углеводы:
6.5 г
Вода:
90.5 г
Другое:
0.7 г
| Содержит больше БелкиБелки | +918.4% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +285% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +122.9% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ВодаВода | +16.7% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.067 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.056 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.156 г
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +230.4% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +243.6% |
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -49.6% |
