Крабовое мясо или монтерей Джек - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Важные различия между продуктами крабовое мясо и монтерей Джек
- Монтерей Джек содержит больше калорий, чем крабовое мясо. Монтерей Джек содержит 373 калорий, в то время как крабовое мясо содержит 97 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена и цинка, однако монтерей Джек имеет больше кальция, витамина B2, фосфора и витамина A.
- Потребность в витамине B12 в ежедневном рационе на 445% лучше покрывает крабовое мясо, чем монтерей Джек
- Крабовое мясо имеет в 37 раз больше меди, чем монтерей Джек. Крабовое мясо имеет 1.182 мг меди, в то время как монтерей Джек имеет 0.032 мг.
- Монтерей Джек имеет низкое содержание натрия.
- Монтерей Джек имеет более высокий гликемический индекс, чем крабовое мясо.
Разновидности продуктов, используемые в сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Cheese, monterey.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +133.3% |
| Содержит больше КалийКалий | +223.5% |
| Содержит больше МедьМедь | +3593.8% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +154% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +175.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +1164.4% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +58.6% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -44% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +253.3% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1340.9% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +90.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +127.8% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +1285.5% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +183.3% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +2100% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +609.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.83µg | 445% |
| Медь | 1.182mg | 0.032mg | 128% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 19.066g | 86% |
| Кальций | 59mg | 746mg | 69% |
| Селен | 40µg | 14.5µg | 46% |
| Жиры | 1.54g | 30.28g | 44% |
| Цинк | 7.62mg | 3mg | 42% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.39mg | 26% |
| Фосфор | 280mg | 444mg | 23% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 8.751g | 21% |
| Витамин A | 9µg | 198µg | 21% |
| Натрий | 1072mg | 600mg | 21% |
| Калорийность | 97kcal | 373kcal | 14% |
| Холестерин | 53mg | 89mg | 12% |
| Белки | 19.35g | 24.48g | 10% |
| Магний | 63mg | 27mg | 9% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.079mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.093mg | 8% |
| Витамин B9 | 51µg | 18µg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Калий | 262mg | 81mg | 5% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.21mg | 4% |
| Витамин D | 0.6µg | 3% | |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.015mg | 3% |
| Витамин D | 22IU | 3% | |
| Холин | 15.4mg | 3% | |
| Витамин E | 0.26mg | 2% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.899g | 2% |
| Витамин K | 2.5µg | 2% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Железо | 0.76mg | 0.72mg | 1% |
| Углеводы | 0g | 0.68g | 0% |
| Чистые углеводы | 0g | 0.68g | N/A |
| Сахар | 0.5g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.315mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.871mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.519mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 2.344mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 2.037mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.641mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 1.289mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 1.635mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.859mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
24.48 г
Жиры:
30.28 г
Углеводы:
0.68 г
Вода:
41.01 г
Другое:
3.55 г
| Содержит больше ВодаВода | +89.1% |
| Содержит больше БелкиБелки | +26.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +1866.2% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +127.6% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
19.066 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.751 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.899 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4630.3% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +67.7% |
