Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовое мясо и Начос

Сравнить

Инфографика

Крабовое мясо vs Начос infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 45% 18% 23% 29% 394% 208% 120% 140% 5.2% 218%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 30% 19% 32% 28% 21% 23% 85% 41% 24% 47%
Содержит больше МагнийМагний +50%
Содержит больше МедьМедь +1746.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +786%
Содержит больше ФосфорФосфор +41.4%
Содержит больше СеленСелен +365.1%
Содержит больше КалийКалий +38.2%
Содержит меньше НатрийНатрий -70.8%
Содержит больше МарганецМарганец +367.5%
Одинаковое количество вещества Кальций ~63mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.75mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 25% 3% 0% 0% 13% 13% 25% 24% 42% 1438% 0% 38% 0%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 3.7% 1.7% 82% 0% 31% 31% 12% 23% 50% 8.8% 48% 7.5% 14%
Содержит больше Витамин CВитамин C +590.9%
Содержит больше Витамин AВитамин A +80%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +112.7%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +16328.6%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +410%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +132.1%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +141.8%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +19.4%
Одинаковое количество вещества Витамин D ~0µg
Одинаковое количество вещества Витамин B5 ~0.38mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
19% 78%
Белки: 19.35 г
Жиры: 1.54 г
Углеводы: 0 г
Вода: 77.55 г
Другое: 1.56 г
4% 22% 35% 37% 2%
Белки: 4.32 г
Жиры: 21.5 г
Углеводы: 34.91 г
Вода: 37.4 г
Другое: 1.87 г
Содержит больше БелкиБелки +347.9%
Содержит больше ВодаВода +107.4%
Содержит больше ЖирыЖиры +1296.1%
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +19.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
16% 22% 63%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.133 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.185 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.536 г
10% 66% 24%
Насыщенные жиры: Насыщ. 2.173 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 14.02 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 5.04 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -93.9%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +7478.4%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +840.3%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовое мясо Начос
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента минералы ok
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовое мясо Начос DV% diff.
Витамин B12 11.5µg 0.07µg 476%
Медь 1.182mg 0.064mg 124%
Цинк 7.62mg 0.86mg 61%
Селен 40µg 8.6µg 57%
Мононенасыщенные жиры 0.185g 14.02g 35%
Натрий 1072mg 313mg 33%
Жиры 1.54g 21.5g 31%
Полиненасыщенные жиры 0.536g 5.04g 30%
Белки 19.35g 4.32g 30%
Витамин E 4.08mg 27%
Холестерин 53mg 3mg 17%
Витамин K 19.3µg 16%
Клетчатка 0g 3.2g 13%
Калорийность 97kcal 343kcal 12%
Фосфор 280mg 198mg 12%
Крахмал 28.33g 12%
Углеводы 0g 34.91g 12%
Витамин B9 51µg 10µg 10%
Насыщенные жиры 0.133g 2.173g 9%
Витамин C 7.6mg 1.1mg 7%
Марганец 0.04mg 0.187mg 6%
Витамин B1 0.053mg 0.123mg 6%
Витамин B2 0.055mg 0.133mg 6%
Магний 63mg 42mg 5%
Холин 26.4mg 5%
Витамин B3 1.34mg 0.63mg 4%
Калий 262mg 362mg 3%
Витамин B6 0.18mg 0.215mg 3%
Чистые углеводы 0g 31.71g N/A
Кальций 59mg 63mg 0%
Железо 0.76mg 0.75mg 0%
Сахар 2.17g N/A
Витамин A 9µg 5µg 0%
Витамин B5 0.4mg 0.38mg 0%
Транс-жиры 0.058g N/A
Триптофан 0.269mg 0.042mg 0%
Треонин 0.783mg 0.156mg 0%
Изолейцин 0.938mg 0.187mg 0%
Лейцин 1.536mg 0.521mg 0%
Лизин 1.684mg 0.156mg 0%
Метионин 0.545mg 0.094mg 0%
Фенилаланин 0.817mg 0.229mg 0%
Валин 0.91mg 0.25mg 0%
Гистидин 0.393mg 0.135mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.295g 0g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.118g 0g N/A
0.617g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.031g 0g N/A
Омега 6 - гамма-линоленовая кислота 0.032g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.011g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 4.343g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовое мясо Начос
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
125%
Крабовое мясо
24%
Начос
Итоговая оценка минералов
120%
Крабовое мясо
35%
Начос

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Начос
Начос содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 50mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Начос
Начос содержит меньше вещества Натрий (Разница - 759mg)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Начос
Начос дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Сахар (Разница - 2.17g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Крабовое мясо
Крабовое мясо содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 2.04g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Крабовое мясо
Гликемический индекс продукта Крабовое мясо ниже (Разница - 75)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
Крабовое мясо
Продукт Крабовое мясо более богат микроэлементом минералы
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовое мясо - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174202/nutrients
  2. Начос - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/170291/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.