Крабовое мясо или оливковое масло - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Значительные различия между продуктами крабовое мясо и оливковое масло
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем оливковое масло. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как оливковое масло содержит 115 калорий.
- Крабовое мясо имеет больше витамина B12, меди, селена, цинка, фосфора, магния и витамина B6; однако, оливковое масло богаче железом.
- Крабовое мясо покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 479% выше, чем оливковое масло.
Конкретные типы продуктов, используемые в этом сравнении: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Olives, ripe, canned (small-extra large).
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +1475% |
| Содержит больше КалийКалий | +3175% |
| Содержит больше МедьМедь | +370.9% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +3363.6% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +9233.3% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +100% |
| Содержит больше СеленСелен | +4344.4% |
| Содержит больше КальцийКальций | +49.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +334.2% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -31.4% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +744.4% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +1666.7% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +3521.6% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +2566.7% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +1900% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +∞% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +122.2% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Медь | 1.182mg | 0.251mg | 103% |
| Селен | 40µg | 0.9µg | 71% |
| Цинк | 7.62mg | 0.22mg | 67% |
| Фосфор | 280mg | 3mg | 40% |
| Белки | 19.35g | 0.84g | 37% |
| Железо | 0.76mg | 3.3mg | 32% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 7.888g | 19% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Натрий | 1072mg | 735mg | 15% |
| Магний | 63mg | 4mg | 14% |
| Жиры | 1.54g | 10.68g | 14% |
| Клетчатка | 0g | 3.2g | 13% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.009mg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 0µg | 13% |
| Витамин E | 1.65mg | 11% | |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.015mg | 8% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.037mg | 8% |
| Калий | 262mg | 8mg | 7% |
| Витамин C | 7.6mg | 0.9mg | 7% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 1.415g | 6% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.003mg | 4% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 88mg | 3% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 0.911g | 3% |
| Углеводы | 0g | 6.26g | 2% |
| Холин | 10.3mg | 2% | |
| Калорийность | 97kcal | 115kcal | 1% |
| Витамин K | 1.4µg | 1% | |
| Марганец | 0.04mg | 0.02mg | 1% |
| Витамин A | 9µg | 20µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 3.06g | N/A |
| Триптофан | 0.269mg | 0% | |
| Треонин | 0.783mg | 0.026mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.031mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.05mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.032mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.012mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.029mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.038mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.023mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
0.84 г
Жиры:
10.68 г
Углеводы:
6.26 г
Вода:
79.99 г
Другое:
2.23 г
| Содержит больше БелкиБелки | +2203.6% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +593.5% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +42.9% |
Одинаковое количество вещества
Вода
~79.99g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
1.415 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
7.888 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.911 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -90.6% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4163.8% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +70% |
