Крабовое мясо или семя подсолнечника - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше ЦинкЦинк | +52.4% |
| Содержит больше МагнийМагний | +415.9% |
| Содержит больше КальцийКальций | +32.2% |
| Содержит больше КалийКалий | +146.2% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.8% |
| Содержит больше МедьМедь | +52.3% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +135.7% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -99.2% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +4775% |
| Содержит больше СеленСелен | +32.5% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +442.9% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +200% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +2692.5% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +545.5% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +522% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +182.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +647.2% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +345.1% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0µg | 479% |
| Витамин E | 35.17mg | 234% | |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 23.137g | 151% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 1.48mg | 119% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 1.345mg | 90% |
| Марганец | 0.04mg | 1.95mg | 83% |
| Жиры | 1.54g | 51.46g | 77% |
| Медь | 1.182mg | 1.8mg | 69% |
| Магний | 63mg | 325mg | 62% |
| Железо | 0.76mg | 5.25mg | 56% |
| Фосфор | 280mg | 660mg | 54% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 18.528g | 46% |
| Натрий | 1072mg | 9mg | 46% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 8.335mg | 44% |
| Витамин B9 | 51µg | 227µg | 44% |
| Клетчатка | 0g | 8.6g | 34% |
| Цинк | 7.62mg | 5mg | 24% |
| Селен | 40µg | 53µg | 24% |
| Калорийность | 97kcal | 584kcal | 24% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.355mg | 23% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 4.455g | 20% |
| Холестерин | 53mg | 0mg | 18% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 1.13mg | 15% |
| Калий | 262mg | 645mg | 11% |
| Холин | 55.1mg | 10% | |
| Углеводы | 0g | 20g | 7% |
| Витамин C | 7.6mg | 1.4mg | 7% |
| Белки | 19.35g | 20.78g | 3% |
| Кальций | 59mg | 78mg | 2% |
| Витамин A | 9µg | 3µg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 11.4g | N/A |
| Сахар | 2.62g | N/A | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.348mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.928mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 1.139mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 1.659mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.937mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.494mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 1.169mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 1.315mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.632mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.014g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
20.78 г
Жиры:
51.46 г
Углеводы:
20 г
Вода:
4.73 г
Другое:
3.03 г
| Содержит больше ВодаВода | +1539.5% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +3241.6% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +94.2% |
Одинаковое количество вещества
Белки
~20.78g
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
4.455 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
18.528 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
23.137 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -97% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +9915.1% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +4216.6% |
