Крабовое мясо или сливочный сыр - сравнение калорийности и питательности
Сравнить
Основные различия между продуктами крабовое мясо и сливочный сыр
- Крабовое мясо содержит меньше калорий, чем сливочный сыр. Крабовое мясо содержит 97 калорий, в то время как сливочный сыр содержит 350 калорий.
- Крабовое мясо богаче витамином B12, медью, цинком, селеном и фосфором, но сливочный сыр богаче витамином A и витамином B2.
- Крабовое мясо обеспечивает вас на 470% большим количеством витамина B12 от суточной нормы, чем сливочный сыр.
- Крабовое мясо содержит в 66 раз больше меди, чем сливочный сыр. Крабовое мясо содержит 1.182 мг меди, в то время как сливочный сыр содержит 0.018 мг.
- Сливочный сыр содержит меньше натрия.
Типы продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, cooked, moist heat и Cheese, cream.
Инфографика
Infographic link
Сравнение минералов
Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
| Содержит больше МагнийМагний | +600% |
| Содержит больше КалийКалий | +98.5% |
| Содержит больше ЖелезоЖелезо | +590.9% |
| Содержит больше МедьМедь | +6466.7% |
| Содержит больше ЦинкЦинк | +1424% |
| Содержит больше ФосфорФосфор | +161.7% |
| Содержит больше МарганецМарганец | +263.6% |
| Содержит больше СеленСелен | +365.1% |
| Содержит больше КальцийКальций | +64.4% |
| Содержит меньше НатрийНатрий | -70.7% |
Сравнение витаминов
Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
| Содержит больше Витамин CВитамин C | +∞% |
| Содержит больше Витамин B1Витамин B1 | +130.4% |
| Содержит больше Витамин B3Витамин B3 | +1372.5% |
| Содержит больше Витамин B6Витамин B6 | +221.4% |
| Содержит больше Витамин B12Витамин B12 | +5127.3% |
| Содержит больше Витамин B9Витамин B9 | +466.7% |
| Содержит больше Витамин AВитамин A | +3322.2% |
| Содержит больше Витамин B2Витамин B2 | +318.2% |
| Содержит больше Витамин B5Витамин B5 | +29.3% |
Таблица сравнения всех элементов
| Nutrient |  |
 |
DV% diff. |
| Витамин B12 | 11.5µg | 0.22µg | 470% |
| Медь | 1.182mg | 0.018mg | 129% |
| Насыщенные жиры | 0.133g | 20.213g | 91% |
| Цинк | 7.62mg | 0.5mg | 65% |
| Селен | 40µg | 8.6µg | 57% |
| Жиры | 1.54g | 34.44g | 51% |
| Натрий | 1072mg | 314mg | 33% |
| Витамин A | 9µg | 308µg | 33% |
| Белки | 19.35g | 6.15g | 26% |
| Фосфор | 280mg | 107mg | 25% |
| Мононенасыщенные жиры | 0.185g | 8.907g | 22% |
| Холестерин | 53mg | 101mg | 16% |
| Калорийность | 97kcal | 350kcal | 13% |
| Магний | 63mg | 9mg | 13% |
| Витамин B2 | 0.055mg | 0.23mg | 13% |
| Витамин B9 | 51µg | 9µg | 11% |
| Витамин B6 | 0.18mg | 0.056mg | 10% |
| Витамин B3 | 1.34mg | 0.091mg | 8% |
| Железо | 0.76mg | 0.11mg | 8% |
| Витамин C | 7.6mg | 0mg | 8% |
| Полиненасыщенные жиры | 0.536g | 1.483g | 6% |
| Витамин E | 0.86mg | 6% | |
| Холин | 27.2mg | 5% | |
| Калий | 262mg | 132mg | 4% |
| Кальций | 59mg | 97mg | 4% |
| Витамин B1 | 0.053mg | 0.023mg | 3% |
| Витамин B5 | 0.4mg | 0.517mg | 2% |
| Витамин K | 2.1µg | 2% | |
| Углеводы | 0g | 5.52g | 2% |
| Марганец | 0.04mg | 0.011mg | 1% |
| Чистые углеводы | 0g | 5.52g | N/A |
| Сахар | 3.76g | N/A | |
| Крахмал | 0.35g | 0% | |
| Триптофан | 0.269mg | 0.069mg | 0% |
| Треонин | 0.783mg | 0.233mg | 0% |
| Изолейцин | 0.938mg | 0.324mg | 0% |
| Лейцин | 1.536mg | 0.657mg | 0% |
| Лизин | 1.684mg | 0.567mg | 0% |
| Метионин | 0.545mg | 0.191mg | 0% |
| Фенилаланин | 0.817mg | 0.291mg | 0% |
| Валин | 0.91mg | 0.395mg | 0% |
| Гистидин | 0.393mg | 0.175mg | 0% |
| Омега 3 - ЭПК (EPA) | 0.295g | 0.01g | N/A |
| Омега 3 - ДГК (DHA) | 0.118g | 0g | N/A |
| 0.125g | N/A | ||
| Омега 3 - ДПК (DPA) | 0.031g | 0.02g | N/A |
| 0.002g | N/A | ||
| Омега 6 - гамма-линоленовая кислота | 0.002g | N/A | |
| 0.036g | N/A | ||
| Омега 6 - эйкозадиеновая кислота | 0.007g | N/A | |
| Омега 6 - линолевая кислота | 0.807g | N/A |
Macronutrient Comparison
Macronutrient breakdown side-by-side comparison
Белки:
19.35 г
Жиры:
1.54 г
Углеводы:
0 г
Вода:
77.55 г
Другое:
1.56 г
Белки:
6.15 г
Жиры:
34.44 г
Углеводы:
5.52 г
Вода:
52.62 г
Другое:
1.27 г
| Содержит больше БелкиБелки | +214.6% |
| Содержит больше ВодаВода | +47.4% |
| Содержит больше ДругоеДругое | +22.8% |
| Содержит больше ЖирыЖиры | +2136.4% |
| Содержит больше УглеводыУглеводы | +∞% |
Fat Type Comparison
Fat type breakdown side-by-side comparison
Насыщенные жиры:
Насыщ.
0.133 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
0.185 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
0.536 г
Насыщенные жиры:
Насыщ.
20.213 г
Мононенасыщенные жиры:
Моно
8.907 г
Полиненасыщенные жиры:
Поли
1.483 г
| Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры | -99.3% |
| Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры | +4714.6% |
| Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры | +176.7% |
