Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Крабовые палочки и Orange roughy

Сравнить

Инфографика

Крабовые палочки vs Orange roughy infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 13% 3.3% 16% 42% 25% 8.7% 44% 9% 4.8% 482%
Содержит больше МагнийМагний +138.9%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +176.5%
Содержит больше КалийКалий +101.1%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +189.7%
Содержит больше МедьМедь +134.4%
Содержит меньше НатрийНатрий -87%
Содержит больше МарганецМарганец +236.4%
Содержит больше СеленСелен +296%
Одинаковое количество вещества Цинк ~0.32mg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 8% 37% 0% 11% 15% 34% 3.4% 15% 59% 2.8% 3.8% 0%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +27%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +94%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +21.3%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин EВитамин E +1000%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +50%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +193.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +175%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин D ~µg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
23% 67% 9%
Белки: 22.64 г
Жиры: 0.9 г
Углеводы: 0 г
Вода: 66.97 г
Другое: 9.49 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +11.5%
Содержит больше БелкиБелки +197.1%
Содержит больше ЖирыЖиры +95.7%
Содержит больше ДругоеДругое +319.9%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
5% 67% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.034 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.439 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.184 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -84.3%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +59.6%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +28.7%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Крабовые палочки Orange roughy
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Orange roughy DV% diff.
Селен 22.3µg 88.3µg 120%
Белки 7.62g 22.64g 30%
Фосфор 282mg 102mg 26%
Холестерин 20mg 80mg 20%
Натрий 529mg 69mg 20%
Витамин E 0.17mg 1.87mg 11%
Железо 0.39mg 1.13mg 9%
Витамин B3 0.62mg 1.82mg 8%
Магний 43mg 18mg 6%
Витамин B6 0.13mg 0.067mg 5%
Углеводы 15g 0g 5%
Медь 0.032mg 0.075mg 5%
Витамин B12 0.57µg 0.47µg 4%
Калий 90mg 181mg 3%
Витамин A 0µg 24µg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Холин 13mg 2%
Витамин K 0.4µg 1.1µg 1%
Витамин B9 0µg 5µg 1%
Насыщенные жиры 0.216g 0.034g 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Витамин B5 0mg 0.056mg 1%
Калорийность 95kcal 105kcal 1%
Витамин B2 0.08mg 0.063mg 1%
Жиры 0.46g 0.9g 1%
Марганец 0.011mg 0.037mg 1%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин B1 0.03mg 0.045mg 1%
Чистые углеводы 14.5g 0g N/A
Кальций 13mg 11mg 0%
Сахар 6.25g 0g N/A
Цинк 0.33mg 0.32mg 0%
Транс-жиры 0.008g N/A
Мононенасыщенные жиры 0.275g 0.439g 0%
Полиненасыщенные жиры 0.143g 0.184g 0%
Триптофан 0.075mg 0.23mg 0%
Треонин 0.285mg 1.03mg 0%
Изолейцин 0.23mg 1.058mg 0%
Лейцин 0.607mg 1.797mg 0%
Лизин 0.707mg 2.092mg 0%
Метионин 0.261mg 0.728mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 0.869mg 0%
Валин 0.286mg 1.083mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.474mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.006g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g 0.025g N/A
0.008g 0g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.001g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.069g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Крабовые палочки Orange roughy
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
12%
Крабовые палочки
15%
Orange roughy
Итоговая оценка минералов
39%
Крабовые палочки
65%
Orange roughy

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Крабовые палочки
Крабовые палочки содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 60mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Сахар (Разница - 6.25g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Натрий (Разница - 460mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Orange roughy
Orange roughy содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.182g)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Orange roughy
Гликемический индекс продукта Orange roughy ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Orange roughy
Orange roughy дешевле (Разница - $12)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Orange roughy - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174251/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.