Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Крабовые палочки или рибай стейк - сравнение калорийности и питательности

Сравнить

Обзор различий между продуктами крабовые палочки и рибай стейк

  • Крабовые палочки содержит меньше калорий, чем рибай стейк. В то время как крабовые палочки содержит 95 калорий, рибай стейк содержит только 291 калорий.
  • Крабовые палочки содержит больше фосфора, но рибай стейк содержит больше витамина B12, цинка, витамина B3, витамина B6, железа и витамина B2.
  • Рибай стейк покрывает вашу дневную потребность в витамине B12 на 64% выше, чем крабовые палочки.
  • Крабовые палочки содержит в 10 раз больше натрия, чем рибай стейк, В то время как крабовые палочки содержит 529 мг натрия, рибай стейк содержит только 54 мг.
  • Рибай стейк имеет более низкий гликемический индекс.

Разновидности продуктов, используемые в этой статье: Crustaceans, crab, alaska king, imitation, made from surimi и Beef, rib eye steak, boneless, lip-on, separable lean and fat, trimmed to 1/8" fat, all grades, cooked, grilled.

Инфографика

Крабовые палочки vs Рибай стейк infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 31% 3.9% 7.9% 15% 11% 9% 121% 69% 1.4% 122%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 16% 3.3% 23% 84% 27% 161% 65% 7% 10% 162%
Содержит больше МагнийМагний +95.5%
Содержит больше КальцийКальций +18.2%
Содержит больше ФосфорФосфор +85.5%
Содержит больше КалийКалий +188.9%
Содержит больше ЖелезоЖелезо +474.4%
Содержит больше МедьМедь +150%
Содержит больше ЦинкЦинк +1690.9%
Содержит меньше НатрийНатрий -89.8%
Содержит больше МарганецМарганец +627.3%
Содержит больше СеленСелен +33.2%

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 0% 3.4% 0% 7.5% 18% 12% 0% 30% 71% 1% 0% 7.1%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 2.7% 2% 3% 18% 66% 92% 32% 110% 263% 4% 4.5% 27%
Содержит больше Витамин EВитамин E +70%
Содержит больше Витамин AВитамин A +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +136.7%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +258.8%
Содержит больше Витамин B3Витамин B3 +691.6%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +∞%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +266.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +268.4%
Содержит больше Витамин KВитамин K +300%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +∞%
Содержит больше ХолинХолин +275.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Крабовые палочки Рибай стейк DV% diff.
Витамин B12 0.57µg 2.1µg 64%
Цинк 0.33mg 5.91mg 51%
Насыщенные жиры 0.216g 9.684g 43%
Жиры 0.46g 21.81g 33%
Белки 7.62g 23.69g 32%
Витамин B6 0.13mg 0.477mg 27%
Витамин B3 0.62mg 4.908mg 27%
Мононенасыщенные жиры 0.275g 10.519g 26%
Железо 0.39mg 2.24mg 23%
Натрий 529mg 54mg 21%
Холестерин 20mg 80mg 20%
Фосфор 282mg 152mg 19%
Витамин B2 0.08mg 0.287mg 16%
Селен 22.3µg 29.7µg 13%
Витамин B5 0mg 0.536mg 11%
Калорийность 95kcal 291kcal 10%
Холин 13mg 48.8mg 7%
Полиненасыщенные жиры 0.143g 1.027g 6%
Калий 90mg 260mg 5%
Медь 0.032mg 0.08mg 5%
Магний 43mg 22mg 5%
Углеводы 15g 0g 5%
Марганец 0.011mg 0.08mg 3%
Витамин B1 0.03mg 0.071mg 3%
Клетчатка 0.5g 0g 2%
Витамин B9 0µg 6µg 2%
Крахмал 3.5g 1%
Витамин A 0µg 8µg 1%
Фруктоза 0.62g 1%
Витамин D 0µg 0.2µg 1%
Витамин D 0IU 7IU 1%
Витамин K 0.4µg 1.6µg 1%
Чистые углеводы 14.5g 0g N/A
Кальций 13mg 11mg 0%
Сахар 6.25g 0g N/A
Витамин E 0.17mg 0.1mg 0%
Транс-жиры 0.008g 1.478g N/A
Триптофан 0.075mg 0.265mg 0%
Треонин 0.285mg 1.116mg 0%
Изолейцин 0.23mg 1.103mg 0%
Лейцин 0.607mg 2.041mg 0%
Лизин 0.707mg 2.269mg 0%
Метионин 0.261mg 0.641mg 0%
Фенилаланин 0.26mg 0.95mg 0%
Валин 0.286mg 1.184mg 0%
Гистидин 0.156mg 0.888mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0g 0.001g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.028g 0.001g N/A
0.008g 0.038g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.001g 0.014g N/A
0g 0.024g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0g 0.005g N/A
Омега 6 - линолевая кислота 0.089g 0.7g N/A

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
8% 15% 75% 2%
Белки: 7.62 г
Жиры: 0.46 г
Углеводы: 15 г
Вода: 74.66 г
Другое: 2.26 г
24% 22% 54%
Белки: 23.69 г
Жиры: 21.81 г
Углеводы: 0 г
Вода: 54.49 г
Другое: 0.01 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ВодаВода +37%
Содержит больше ДругоеДругое +22500%
Содержит больше БелкиБелки +210.9%
Содержит больше ЖирыЖиры +4641.3%

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
34% 43% 23%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.216 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.275 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.143 г
46% 50% 5%
Насыщенные жиры: Насыщ. 9.684 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 10.519 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 1.027 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -97.8%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +3725.1%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +618.2%

Другие также сравнивают

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Крабовые палочки - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174203/nutrients
  2. Рибай стейк - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/173392/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.