Foodstruct Поиск продуктов | Анализ диеты | Сравнение продуктов | Гликемчиеский индекс продуктов | Инсулиновый индекс | Блог | Подписаться | Sign Up

Сравнить продукты Креветка и Seatrout

Сравнить

Инфографика

Креветка vs Seatrout infographic
Infographic link

Сравнение минералов

Очки сравнения минералов основаны на том сколько у данного продукта минералов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный минерал
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 26% 27% 15% 12% 86% 44% 131% 124% 6.4% 270%
Магний Магний Кальций Кальций Калий Калий Железо Железо Медь Медь Цинк Цинк Фосфор Фосфор Натрий Натрий Марганец Марганец Селен Селен 29% 6.6% 39% 13% 13% 16% 138% 9.7% 2.5% 255%
Содержит больше КальцийКальций +313.6%
Содержит больше МедьМедь +578.9%
Содержит больше ЦинкЦинк +181%
Содержит больше МарганецМарганец +157.9%
Содержит больше КалийКалий +157.1%
Содержит меньше НатрийНатрий -92.2%
Одинаковое количество вещества Магний ~40mg
Одинаковое количество вещества Железо ~0.35mg
Одинаковое количество вещества Фосфор ~321mg
Одинаковое количество вещества Селен ~46.8µg

Сравнение витаминов

Очки сравнения витаминов основаны на том сколько у данного продукта витаминов, количество которых больше чем у второго продукта. Диаграмма "покрытия" ниже показывает сколько процентов от количества необходимого ежедневного употребления (daily value) содержит данный витамин
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 30% 44% 1.5% 8% 5.5% 50% 31% 56% 208% 1% 18% 74%
Витамин C Вит. C Витамин A Вит. А Витамин E Вит. Е Витамин D Вит. Д Витамин B1 Вит. B1 Витамин B2 Вит. B2 Витамин B3 Вит. B3 Витамин B5 Вит. B5 Витамин B6 Вит. B6 Витамин B12 Вит. B12 Витамин K Вит. K Витамин B9 Вит. B9 Холин Холин 0% 12% 0% 0% 17% 48% 55% 52% 107% 433% 0% 4.5% 0%
Содержит больше Витамин AВитамин A +157.1%
Содержит больше Витамин EВитамин E +∞%
Содержит больше Витамин DВитамин D +∞%
Содержит больше Витамин KВитамин K +∞%
Содержит больше Витамин B9Витамин B9 +300%
Содержит больше ХолинХолин +∞%
Содержит больше Витамин B1Витамин B1 +115.6%
Содержит больше Витамин B2Витамин B2 +762.5%
Содержит больше Витамин B5Витамин B5 +66.7%
Содержит больше Витамин B6Витамин B6 +90.9%
Содержит больше Витамин B12Витамин B12 +108.4%
Одинаковое количество вещества Витамин C ~0mg
Одинаковое количество вещества Витамин B3 ~2.923mg

Macronutrient Comparison

Macronutrient breakdown side-by-side comparison
23% 2% 72% 2%
Белки: 22.78 г
Жиры: 1.7 г
Углеводы: 1.52 г
Вода: 71.56 г
Другое: 2.44 г
21% 5% 72% 2%
Белки: 21.46 г
Жиры: 4.63 г
Углеводы: 0 г
Вода: 71.91 г
Другое: 2 г
Содержит больше УглеводыУглеводы +∞%
Содержит больше ДругоеДругое +22%
Содержит больше ЖирыЖиры +172.4%
Одинаковое количество вещества Белки ~21.46g
Одинаковое количество вещества Вода ~71.91g

Fat Type Comparison

Fat type breakdown side-by-side comparison
35% 25% 40%
Насыщенные жиры: Насыщ. 0.521 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 0.361 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.59 г
39% 34% 28%
Насыщенные жиры: Насыщ. 1.293 г
Мононенасыщенные жиры: Моно 1.133 г
Полиненасыщенные жиры: Поли 0.929 г
Содержит меньше Насыщ.Насыщенные жиры -59.7%
Содержит больше МоноМононенасыщенные жиры +213.9%
Содержит больше ПолиПолиненасыщенные жиры +57.5%

Таблица итогов сравнения

Обратите внимание на крайнюю правую колонку. Она показывает количества веществ рядом с друг другом.
Креветка Seatrout
Содержит меньше элемента Насыщенные жиры ok
Содержит меньше элемента Холестерин ok
Содержит меньше элемента Сахар ok
Содержит меньше элемента Натрий ok
Содержит меньше элемента Гликемический индекс ok
Содержит меньше элемента цена ok
Содержит меньше элемента минералы =
Содержит меньше элемента витамины =

Таблица сравнения всех элементов

Nutrient Креветка Seatrout DV% diff.
Витамин B12 1.66µg 3.46µg 75%
Натрий 947mg 74mg 38%
Холестерин 211mg 106mg 35%
Холин 135.4mg 25%
Медь 0.258mg 0.038mg 24%
Витамин B6 0.242mg 0.462mg 17%
Витамин E 2.2mg 15%
Витамин B2 0.024mg 0.207mg 14%
Цинк 1.63mg 0.58mg 10%
Калий 170mg 437mg 8%
Витамин B5 0.519mg 0.865mg 7%
Кальций 91mg 22mg 7%
Витамин A 90µg 35µg 6%
Витамин B9 24µg 6µg 5%
Селен 49.5µg 46.8µg 5%
Жиры 1.7g 4.63g 5%
Насыщенные жиры 0.521g 1.293g 4%
Белки 22.78g 21.46g 3%
Витамин B1 0.032mg 0.069mg 3%
Фосфор 306mg 321mg 2%
Мононенасыщенные жиры 0.361g 1.133g 2%
Полиненасыщенные жиры 0.59g 0.929g 2%
Витамин B3 2.678mg 2.923mg 2%
Калорийность 119kcal 133kcal 1%
Марганец 0.049mg 0.019mg 1%
Витамин D 0.1µg 1%
Магний 37mg 40mg 1%
Витамин D 4IU 1%
Углеводы 1.52g 0g 1%
Чистые углеводы 1.52g 0g N/A
Железо 0.32mg 0.35mg 0%
Витамин K 0.4µg 0%
Транс-жиры 0.035g N/A
Триптофан 0.26mg 0.24mg 0%
Треонин 0.904mg 0.941mg 0%
Изолейцин 1.05mg 0.989mg 0%
Лейцин 1.95mg 1.744mg 0%
Лизин 2.172mg 1.971mg 0%
Метионин 0.665mg 0.635mg 0%
Фенилаланин 0.992mg 0.838mg 0%
Валин 1.067mg 1.106mg 0%
Гистидин 0.501mg 0.632mg 0%
Омега 3 - ЭПК (EPA) 0.135g 0.211g N/A
Омега 3 - ДГК (DHA) 0.141g 0.265g N/A
Омега 3 - ДПК (DPA) 0.012g 0.097g N/A
Омега 6 - эйкозадиеновая кислота 0.012g N/A

Какой из продуктов предпочтительнее при разных диетах?

ok
ok
лучше при диете с ограничением употребления вещества
Креветка Seatrout
Диета с ограничением употребелния вещества Калорийность ok
Диета с ограничением употребелния вещества Жиры ok
Диета с ограничением употребелния вещества Углеводы ok
Низкогликемическая диета ok

Другие также сравнивают

Итоги сравнения минералов и витаминов

Оценка витаминов вычислена в результате суммирования процентов соотношения содержания витаминов в данном продукте к необходимому ежедневному количеству (daily value) определенному USDA
Итоговая оценка витаминов
41%
Креветка
56%
Seatrout
Итоговая оценка минералов
74%
Креветка
52%
Seatrout

Краткое сравнение

Какой из продуктов содержит меньше вещества Насыщенные жиры?
Креветка
Креветка содержит меньше вещества Насыщенные жиры (Разница - 0.772g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Холестерин?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Холестерин (Разница - 105mg)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Сахар?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Сахар (Разница - 0g)
Какой из продуктов содержит меньше вещества Натрий?
Seatrout
Seatrout содержит меньше вещества Натрий (Разница - 873mg)
У какого из продуктов более низкий гликемический индекс ?
Seatrout
Гликемический индекс продукта Seatrout ниже (Разница - 50)
Какой из продуктов стоит дешевле?
Seatrout
Seatrout дешевле (Разница - $7)
Какой из продуктом более богат веществом минералы?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом минералы. подробнее на схемах
Какой из продуктом более богат веществом витамины?
?
Невозможно однозначно установить какой из продуктов богаче веществом витамины. подробнее на схемах

Источники

Источником всех значений (за исключением основной статьи источники которой представлены отдельно) является база министерства сельского хозяйства США. Конкретные ссылки для продуктов представленных на этой странице приведены ниже

  1. Креветка - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/171971/nutrients
  2. Seatrout - https://fdc.nal.usda.gov/fdc-app.html#/food-details/174242/nutrients

All the Daily Values are presented for males aged 31-50, for 2000-calorie diets.

Пожалуйста проконсультируйтесь со своим врачом перед началом любой диеты.